カルド下北沢のホットヨガ 特徴と口コミまとめ~はじめる前にチェックしておきたいこと
カルド下北沢店は「小田急線下北沢駅 東口から徒歩2分、京王井の頭線下北沢駅 中央口から徒歩2分」の女性専用ホットヨガスタジオです。
ここでは、ヨガの生徒歴10年超えの【カルド会員の管理人】が
- 特徴・人気の秘密(レッスン、施設)
- ネットの口コミ(体験レッスン、通っている人)
- 料金プランと選び方のヒント
などについて、カルド下北沢ならではの内容を中心に、詳しく解説します。
みなさんが「実際に通うこと」や「体験レッスンでチェックしたいポイント」をイメージするために、少しでも役立てたら嬉しいです!
カルド下北沢のホットヨガ「3つの特徴」
カルドのレッスンを受けると、本当に汗だくになります。そして、終わった後の爽快感がたまりません。
1.デトックスもリラックスも。ホットヨガレッスンが多彩
カルド下北沢では、初心者から上級者までが楽しめる、多彩なヨガのレッスンを受けられます。
レッスン名 | 運動強度 | 概要 |
---|---|---|
ビギナーヨガ、やさしいアロマフローヨガ、アロマヒーリングヨガなど | ★ 弱め |
ヨガの初心者~中級者に最適 |
ベーシックヨガ、コアトレヨガ、ボディメイクヨガなど | ★★ 中程度 |
ポーズの数が増えて動きが多くなる |
パワーヨガ、シェイプアップヨガ、アシュタンガヨガなど | ★★★ 強め |
ポーズ数多め、難易度高め |
「ビギナーヨガ」「ベーシックヨガ」などは伝統的な”ハタヨガ”をベースに、「パワーヨガ」は有名な”太陽礼拝”というヨガのシークエンス(いくつかのポーズを流れるように、連続して行う)をベースにしたホットヨガクラスです。
またスケジュールの都合でいつもあるとは限らないのですが、特徴のある「目的別」のレッスンや、他の専門スタジオやフィットネスクラブでも有名な「ヨガ以外」のエクササイズを受けられたりもします。
- 【効果、目的】 姿勢改善やダイエットなど
- 【内容】 ヨガのストレッチとウェイトトレーニングを同時に行い、しなやかな筋肉を作る
- 【効果、目的】 肩こりやむくみ、冷え性などの解消など
- 【内容】 あえて筋肉を使わず、ゆっくりと、流れるような動きで全身の関節にアプローチする
- 【効果、目的】 ダイエット、美しい体作り
- 【内容】 自重トレーニング(道具を使わない)で気になるパーツ(二の腕、脚、ヒップ、お腹周り)に働きかける
カルドのインストラクターはそれぞれ、さまざまな専門分野(得意分野)を持っています。
だからレッスンの種類が豊富で「飽きない」し、「いろんなアプローチ」で体に良い刺激を与えられる。
そこが魅力の、カルドのレッスンです。
(公式インスタグラムより)
2.ジムエリアで脂肪燃焼や筋力アップに挑戦!?
カルド下北沢店は、有酸素マシンとウェイトトレーニングの設備が充実しています。
有酸素運動マシンは、エアロバイク(自転車こぎ)、ランニングマシンなどがあります。
「エアロバイク」「ランニングマシン」はどちらも、アップダウンのある坂道モードや、だんだんと角度が急になる上り坂を進むような体力測定モードなど、モードがいろいろ有って楽しめます。
「クロストレーナー」は、ペダルに足を乗せ、足を踏み込むように歩くマシン。足を乗せるペダルと前の棒はつながっていて一緒に動きます。これはこのマシン独特の動きで、最初はアスレチックのゲームをやるようで楽しい!
ところが、やさしい動きのように見えても、実は結構きついです(笑)
どれも、楽しみながら有酸素運動ができるマシンです。
その他、筋トレ用として、いろんな重さのダンベルなどもあります。
ダンベルはフリーウェイトとも呼ばれ、自由な角度や可動域で筋肉に刺激を与えることができます。スタッフの方に教えてもらいながらうまく使えば、気になる二の腕やウエストに効く運動も可能です。
ジムは自分で好きなときに、好きなだけ利用できます。ホットヨガの前後に自分でトレーニングするもよし、気分に合わせてジムだけでもよし。ジムでカラダを追い込み気味にして、ホットヨガでリラックス、といった使い方もできます。
特に、ジムのマシーンで筋トレをしてからホットヨガの有酸素運動をすると、効果的な脂肪燃焼につながります。
【加圧】レッスンで短期間のダイエット効果を目指せる
ジム設備が整ったカルド下北沢には、腕や足にベルトを巻いてトレーニングを行う【 加圧ボディメイキング 】(加圧レッスン)のオプションもあります。
ベルトで血流をおさえながらの運動は、通常のトレーニングよりも短時間で筋肉などに効くので、1回あたりのトレーニング時間が短くてすみます。
また、トレーニングは有資格のインストラクターのマンツーマンとなるので、「二の腕を引き締めたい」「ウエストのくびれを目指したい」など、自分の目的に合わせてトレーニングのメニューを組み立ててもらえます。
加圧レッスンは、短期間でダイエットやアンチエイジング効果を高められる人気のレッスンです。
3.リーズナブルな会費
後ほど【 カルド下北沢の料金 】で詳しくご紹介しますが、ホットヨガの月会費は9,460円(税込)~と、この地域のホットヨガができるスタジオの中で最安値級で、とてもリーズナブルです。
(※)ホットヨガの料金は、地域ごとに異なります。
例えば、各都道府県の県庁所在地のエリアのヨガスタジオやスポーツジムは、周辺地域に比べて料金がやや高めとなっています。
カルド下北沢の口コミ
ホットヨガスタジオとしてカルドは有名ですが、実際に通っている人の評判や感想も気になりますね。
ここでは、カルドのネットの口コミを調べてまとめてみました。
通っている人の口コミとして、次のようなものがありました。
通い始めて3ヶ月で、ひどかった腰痛が楽になりました。
1月から入会しましたがホットヨガの効果が実感出来るようになり娘にも勧め、2人で楽しく通っています。汗をかくって素晴らしいですね。癒しもいただいております。これからも続けていきたいです。
仕事で体力を使う事が多く、肩凝りや腰痛もありましたが、ホットヨガに通うようになって楽になりました!
通い始めて1年半くらいになりますがますますハマってきてます。ウェストが少しずつくびれてきてるのが今とても嬉しいです。
カルドに通い始めて、気がついたら、風邪をひいていない…疲れたと言葉に出すことが激減!!
体験レッスンを受けた感想としては、次のようなものがありました。
初めてのホットヨガ、サウナなど暑いのが苦手で不安でしたが、思ったより大丈夫でした。
室内が暗めで人目を気にせずすることができました。
普段汗をかかないんですがする前からじわじわ汗が出てきて気持ちよかったです。
体験でホットヨガとジムを一通り出来るのはとてもいいと思いました。
(以上、Google・公式サイトのクチコミより)
ホットヨガの悪い口コミ?!
カルドに限らず、ホットヨガ利用者の悪い口コミとしてよくあるのが、「更衣室が狭い」「シャワーの待ち時間が長い」というものです。
他系列のヨガスタジオでは、レッスンの参加人数に対してシャワールームが少な目の場合があります。
カルド下北沢のシャワールームは「19室」で、数あるホットヨガスタジオの中でも、とても充実した施設です。
(カルド下北沢のシャワールーム:公式サイトより)
(カルド下北沢のパウダールーム:公式サイトより)
シャワーの混雑ピークはレッスン終了後の時間。帰りの時間に長く待たなくて良いのは、とても助かります。
それに、もっと大切なことがあります。実は、滝汗のレッスン直後のシャワーは格別なんです(笑)
このほか、体験談やレビューの記事があります。
次の2つは、「体験レッスンのこと」や「通ってみてどう身体が変化したか?」「どんな効果があったか?」などについて書かれています。
また次の記事は、管理人のカルド入会前の体験談です。よろしければ、こちらもお読みください。
カルド下北沢の料金
カルド下北沢の料金は、月会費制です。
基本的には「月に何回利用できるか」でプランが異なり、料金が変わってきます。
また、始めから水素水やタオルセットなどのオプションが含まれている(個別にオプションを付けるよりもオトク!)プランもあります。
月会費
(表はスクロールできます)
会員種別 | 価格(税込) | 内容 |
---|---|---|
デイタイム | ¥9,460 | 平日10:00〜18:00 ※土日祝日利用不可 |
マンスリー4 | ¥9,460 | 月4回 全営業時間利用可能(1日1回受講可能) |
フルタイム | ¥11,110 | 全営業時間利用可能 |
プレミアム | ¥14,410 | 全営業時間利用可能バスタオル×2・フェイスタオル×1・ウェア上下・シューズのレンタル(1日1回)水素水飲み放題! |
※全会員種別で、1日1回レッスンを受講可能。
オプション利用料(月契約)
ホットヨガのレッスンで必要なバスタオルや水(水素水)などは、月契約のオプションがあります。いつもの荷物を軽くできて便利です。
タオルセットや水素水の料金表
(表はスクロールできます)
オプション | 価格(税込) | 内容 |
---|---|---|
タオル | ¥1,650 | タオル大2枚、中1枚/日 |
水素水 | ¥1,080 | 飲み放題 |
契約ロッカー | ¥1,100 | 靴やシャンプーボトルなどの小物用 |
安心バリュー | ¥550 | 万が一の際に見舞金が出るサービス |
※水素水は軽減税率対象のため税込み¥1,080。
その他、都度払いの利用料・手数料(税込)
カルドは1日1レッスンが基本ですが、「どうしても次のレッスンも受けたい!」というときは【 レッスン追加 】のオプションがあります。
また、例えば出張や外出先などにあるカルドの他店舗を利用できる【 相互利用 】の制度もあります。
追加レッスンや他店舗利用の料金表
会員種別変更手数料 | ¥1,100 |
---|---|
会員証再発行料 | ¥1,100 |
水素水カード再発行料 | ¥1,100 |
プログラム追加参加料 (追加レッスン) |
¥1,100 |
ロッカーキー紛失料 | ¥2,200 |
相互利用料 (他店舗利用) |
¥1,980 |
会員同伴ビジター利用料 | ¥3,300 |
時間外利用料 | ¥1,980 |
※時間外利用の際はオプションのレンタル用品なし。
(※2021/11/21訂正)
料金の支払い方法
月払いの「プラン別の会費」と「オプション料金」は、一括での支払いになります。
申し込み時(1回目)の支払い方法は次の2つです。
- 現金払い
- クレジットカード払い
(利用できるカード:VISA / Master Card / JCB / AMERICAN EXPRESS / DC / MUFG CARD / UFJ Card / NICOS / DINERS CLUB)
また2回目以降は次のどちらかとなるので、申し込み時に手続きが必要です。
- 銀行口座からの引き落し
- クレジットカード払い
(利用できるカード:Visa / Master Cardのみ)
尚、2回目以降の支払いの開始日は「入会キャンペーンの利用の有無」や「キャンペーン内容」によって違ってきます。
プラン選びのヒント:まずは回数で決めてみる
どの会員プランにするかは、誰でも一番迷うところ。
- 通いやすい交通手段は?何分かかる?
- 通うとしたら何曜日の何時ごろ?
- 月に何回通えそう?
など、体験レッスンを受ける前に、自分が通う時のことを、あらかじめイメージしてみるのもお勧めです。
もちろん、予算との兼ね合いもありますが、「今できる範囲でやってみる」のと、「カルドに通うことを前提に、今の生活リズムを変えてみる」のでは、選び方が変わってくるかもしれません。
また、手数料は掛かるものの、入会後のプラン変更は可能なので、「まずは通ってみる」というスタイルもありだと思います。
まずは体験レッスンを受けてみてから、スタッフの方に相談してみるのも良いですね。
カルド下北沢の体験レッスン、入会キャンペーン
カルド下北沢では、「体験レッスン」や「入会」の割引キャンペーンを実施していることがあります。
「体験レッスン」の料金は、そのときによって異なる
カルド下北沢のホットヨガ体験レッスンは、そのときのキャンペーンによって料金が違うことがあります(例:税込1000円など)。
ただし、いつでも「タオル」と「ウェア」のレンタルがセットになっている(料金に含まれる)ので、基本的には、
- レッスン中に飲む水
- スポーツ用の下着 (または替え下着)
- ビニール袋 (濡れた下着の持ち帰り用)
の3つを用意するだけで体験できます。
「みんなどんなウェアを着てる?」
「どれくらい汗をかくの?」
といったことを、あらかじめ体験レッスンで確認できるので安心です。
(今の時期は念のため 替えマスク も持参してください。と言っても、スポーツ用のものでなくてもOK。一般的な「不織布のマスク」を使っている人も少なくない感じです。)(2023/3/13更新)
カルドの感染症対策
コロナ禍となってから、カルドでは
- レッスン参加人数の制限
- ヨガマット、ロッカー等のアルコール消毒・除菌
- スタジオの換気
など、さまざま取り組みが行われています。
また保健所の指導で「マスク着用」が推奨されています。
これはカルドに限らず、「ラバ」や「ロイブ」など他のホットヨガスタジオも同じような対応となっています。
新型コロナの「5類」への移行でさまざまな制限が緩和されることに伴い、カルドでは
- 会員のマスク着用は任意(スタジオ内、レッスン中)
- インストラクターは飛沫防止パーティション内でのみマスクを外す
となりました。(2023年3月13日~)
レッスン中のマスクは、息苦しさだけでなく暑さが倍増!?するので、やっぱりマスクなしの方がラク。
以前のように、また気持ちよくレッスンを受けられるのは嬉しい変化です。
(なおスタッフさんは、当面の間はマスク着用とのこと。)
詳しくは公式サイトをご覧ください。
「入会」の割引は、公式サイトにないキャンペーンも
カルド下北沢では、時期によって、新規入会者向けのキャンペーンを実施していることがあります。
入会時に必要な費用(初期費用)は、
- 入会金
- 事務手数料
- 始めの2~3か月分の月会費
の3つです。
しかしキャンペーンの種類によっては、この初期費用が”半額以下”になったり、”無料”になったりするので、かなりお得です。
また店頭では、公式サイトにない店頭のみでのキャンペーン(例えば、”タオルのレンタル”や”水素水”などの「オプション料金」が無料になるキャンペーン)を実施していることもあります。
「キャンペーンをうまく利用して、浮いたお金でウェアを買う」なんていうのもアリかも
ただしキャンペーンには、いわゆる「2年しばり / 1年しばり の条件あり」のもの、「しばり無し」のものがあって、割引率やサービス内容が時期によって異なります。
これは、体験レッスンの後、入会申し込みの説明を受けるときに、しっかり確認した方がよいことです。
カルド下北沢のスケジュール
カルド下北沢のスケジュールは、
- カルド下北沢公式サイト
- スタジオの掲示板のスケジュール表
の2つで確認できます。
公式サイトは「1週間単位」の表示です。
また、祝日の特別レッスンなどイベントの予定まとめもあります。
カルドは整理券制(レッスン5分前までに入室)なので、毎回「会員専用の予約サイトで予約する」という面倒が無いのもポイント。
つまり、いつでも「受けたいレッスン」や「都合のよい時間のレッスン」をチェックして、あとはスタジオに向かうだけでいいんです。ラクチンですね
(カルド下北沢のスケジュール表:公式インスタグラムより)
運動強度が少な目の「やさしいフローヨガ」や「やさしいデトックスヨガ」(★)、「ボディメイクヨガ」「ボディコンディショニングヨガ」など強度(★★)のレッスンに加え、中上級者向けでかなりハードな「シェイプアップヨガ」(★★★)といった、多くのレッスンがあります。
レッスンスケジュールは定期的に更新される
当サイトの記事 ホットヨガカルドのしくみ~効果や口コミ、メリットなど で詳しくご紹介していますが、レッスンスケジュールは定期的に更新(変更)されます。この変更により、レッスンの種類やクラスレベルなどは変わることがあります。
もし、受けてみたいレッスンがあるなら、「その時間に通えるか」は重要ですが、そのレッスンのスケジュールが変更になる可能性も。なので、あまりこだわりすぎなくても良いかもしれません。
逆に、受けたいと思っていたレッスンが、自分に都合のよい時間に変わることもあるので。
公式サイトでは、カルドのレッスン動画が配信されています。
カルドの定番、「ビギナーヨガ」「デトックスヨガ」「ベーシックヨガ」など、7つのレッスンを見られます。動画1本は20分ほどの長さです。
スタジオでは、最初に呼吸法を行ったり、ポーズの種類が増えたりするので、通常は60分のメニューになります。
また実際には、ホットのスタジオで、インストラクターの先生と他の生徒さんたちとの一体感なども感じられる、ライブの良さがあります。
動画で分かるのは、あくまでも一部分ですが、「カルドではどんなことをやるのか?」というイメージが持てるかもしれません。
興味がある方は、是非チェックしてみてください。
カルド下北沢のアクセス
最寄駅からのアクセス
小田急線下北沢駅 東口から徒歩2分、京王井の頭線下北沢駅 中央口から徒歩2分
スタジオ情報
- 営業時間:平日 10:00~22:30、土日祝 10:00~19:30
- 定休日:毎月5日・15日・25日・月末最終日・年末年始等
- 住所・TEL:東京都世田谷区北沢2-4-5 mosia2F
03-6805-4866
カルドの定休日は体験レッスンも受けられません。
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
1 | ||||||
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16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 |
公式サイトのスケジュール表では、定休日のレッスンは非表示になっています。
カルド下北沢のまとめ
最後に、カルド下北沢でチェックしたいポイントをもう一度振り返ってみましょう。
- デトックスもリラックスも。ホットヨガレッスンが多彩
- ジムとの合わせ技でホットヨガの効果を深められる
- 「加圧」は短時間でトレーニング効果が高い
- なのに会費はリーズナブル!
カルド下北沢では、「デトックスヨガ」や「リラックスヨガ」など、【ホットヨガ】のレッスンが多彩で、初心者でもヨガをはじめやすくなっています。
また、ホットヨガ会員なら自由に使えるジムマシンがあるので、脂肪燃焼や新陳代謝といったヨガの効果を深められます。
さらに、「加圧ボディメイキング」なら、1回30分という短時間で、ハードなトレーニングと同じような効果が得られます。冷え性解消、むくみ改善などにも役立ちます。
そんなサービスが利用できて、月会費が税込み 9,460円 からと、とてもリーズナブルなスタジオです。
以上、「カルド下北沢の特徴と口コミ」のご紹介でした!
時期によってはお得な割引キャンペーンが実施されていることもあるので、体験レッスンを受けるときは、その辺も是非チェックしてみて下さい。
ここでは紹介しきれなかった、「レッスンの内容」や「体験レッスンの流れ」など、カルドのヨガ全般について、詳しく解説した記事があります。