LAVA男ホットヨガを徹底解説!どこが良いのか悪いのか

LAVAはスタジオ数No.1のホットヨガスタジオです。全ての都道府県に「男女共用」の店舗があります。

 

戦士のポーズⅡのイメージ

戦士のポーズⅡのイメージ

 

レッスンは、初心者向けから上級者向けまで幅広いメニューがあります。

 

初心者でも、CMでおなじみの「滝汗」を体験できます。

 

LAVAの「ホットヨガ体験 0円」キャンペーン

 

ラバでは、ホットヨガの体験レッスン 0円(税込)のキャンペーンを実施中です。

 

手ぶらセット(お水1L1本/レンタルヨガマット/フェイス&バスタオル各1枚/ウェア上下)もついているので、会社帰りなどでも、すぐに体験できます。

 

 

LAVA男ヨガの3つの特徴

LAVAは、日本全国で男ヨガを楽しめるホットヨガスタジオです。

 

 

 

ホットヨガのスタジオとして、もっとも特徴的なのは次の3つです。

 

1. 圧倒的!スタジオ数の多さ

LAVAの3つの特徴、1つ目はスタジオ数の多さです。

 

スタジオ内のロッカーのイメージ

スタジオ内のロッカーのイメージ

 

LAVAは女性が通うスタジオと思っていませんか?LAVAは全国に約420店舗ありますが、そのうち140店舗で男性のレッスンが可能。主要都市にあるスタジオであれば男性もレッスン可能になっています。

 

しかもほとんどのスタジオは駅から3分圏内にあるため、会社帰りに遠回りしたり、休日に遠くのスタジオまで通う必要がなく、無理なく継続しやすい環境を作れます。

 

 

2. リラックスから筋トレまで!多彩なレッスンプログラム

LAVAの3つの特徴、2つ目はプログラムの多さです。

 

基本的なヨガのレッスン、リラックス系のレッスン、パワー系のレッスンなど多彩なプログラムが用意されており、気分や体調、なりたい体型に合わせてチョイスできます。

 

男性インストラクターのレッスンイメージ

男性インストラクターのレッスンイメージ

 

ほとんどのレッスン時間は一時間なので、集中するとあっという間に終わります。

 

少しきつめのレッスンでも終わると気分爽快。この爽快感にはまってヨガにはまる人も多いはずです。

 

 

3. 通い放題!のプランもあり

LAVAの3つの特徴、最後は料金プランです。特に「マンスリーフリー」というプランは、1日に何度でもスタジオを選ばずにレッスンが受けられるという最強のプランです。

 

出張先でもヨガがしたい方や休日に連続してレッスンを受けたい方におすすめです。

 

その他にも様々なプランが用意されていますので、自分にあったプランを選べば、お得にヨガを続けることが可能。

 

3か月後も続ければ、引き締まった体を手に入れるのも夢じゃない!?

 

男性筋トレのイメージ

男性筋トレのイメージ

 

 

ラバの安全対策

ラバでは、3密を避けながらホットヨガを楽しめるように、

  • 店内の消毒・換気の徹底
  • レッスンの定員数の削減
  • スタジオの換気
  • 受付での間隔調整

など、さまざま取り組みが行われています。

 

詳しくは公式サイトをご覧ください。

 

 

公式サイト ⇒ ★ホットヨガスタジオ L A V A★

LAVAの店舗

男性が多く通うホットヨガのスタジオ

男性が通えるホットヨガのスタジオは、まだまだ多くありません。

 

そんな中、ホットヨガスタジオのLAVAでは、男性が通える店舗が全国で140店舗以上でスタジオ数No.1です。

 

そのほとんどが3分以内で通え、アクセスも抜群。

 

職場の近くであれば、疲れやストレスを軽減し、アフター5の楽しみになります。

 

自宅の近くであれば、体のケアだけでなく、日常を忘れてリフレッシュすることもできます。または両方どちらも通うことができます。

 

LAVAでは最寄りの2店舗を選んで通えるプランもあるのです。

 

 

手ぶらでも行ける通いやすさ

例えば、お仕事の帰りだと、ヨガで使用するマットやウェアなどを、朝から仕事先に持って行かなくてはならないので、荷物がかさばります。

 

これは毎回のことなので、少し面倒に思うことも。

 

LAVAでは、タオル・ウェア・ヨガマットのレンタルができるので手ぶらで行くことができます。もちろん休みの日も利用できます。

 

レンタルウェアのイメージ

レンタルウェアのイメージ

 

実際に通い始めると分かりますが、手ぶらで通える気楽さは、ヨガを続けられる秘訣だったりします。

 

 

レッスンの後はシャワーでさっぱり!

LAVAでは、シャワールームは数多く設置されているので、「この後、急いでシャワールームに駆け込む」などと焦らずに汗を流せます。

 

また、男性専用のシャワールームを完備している店舗は30店舗以上あります。

 

その他、パウダールームやロッカーが備わっていて、アメニティは化粧水・綿棒・メディカルシート(汗ふきシート)が揃っています。

LAVAで受けられるレッスンは?

LAVA男女共用スタジオでは、基本的にどのクラスも「男ヨガ」も可、つまり男性OKです。

 

ひと口に「ヨガ」と言っても、その内容はさまざま。

 

LAVAでは「ハタヨガ」をベースに、例えば「身体をほぐしながら徐々に強度を高めて、安全にピークのポーズができるようにする」といった流れのクラスなど、経験豊富なインストラクターの先生を中心に60分間のメニューがつくられています。

 

ポーズのイメージ

 

LAVAで受けられる!代表的なレッスン内容

「LAVA」は、ホットヨガの中でも人気の高いヨガスタジオです。

 

そんなLAVAで受けられる、男性も通いやすい代表的なレッスンとして「ベーシックヨガ」が挙げられます。

 

ベーシックヨガは、ポーズや呼吸法についての基本を知ることが出来るレッスンです。

 

呼吸を意識しながら体全体を動かしていくレッスンで、初心者にも有効です。

 

 

体験したい!LAVAのレッスン

「リラックスヨガ」は、心と体を整え、心身ともにリラックス効果のあるレッスンです。

 

ゆったりしたポーズなどでリンパの流れを促進していくため、ストレスの解消にも役立ちます。

 

「パワーヨガ」は、太陽礼拝によってエネルギーを高めていくレッスンです。

 

ゆっくりと呼吸に合わせながら全身を丁寧に動かし、体幹も鍛えられます。

 

 

LAVAの男性限定レッスンは、心身をリラックスさせる

LAVAでは、男性限定レッスンが2つあります。

 

「LAVA男のパワーヴィンヤサヨガ」「LAVA男ダイナミックフローヨガ」 は、引き締まった柔軟性のある体を作り上げてくれる上に、メンタルを養ってくれる効果が期待できます。

 

ストレス社会の中で、LAVAでの時間は、自分と向き合える時間。

 

ヨガに慣れてきた方、また体をより強くしていきたい方にもおすすめです。

 

LAVAのインストラクター

LAVAは、ホットヨガのインストラクターの質・量ともに、定評があります。

 

担当地域を持つトップインストラクターが存在

ホットヨガスタジオLAVAでは、質の高いレッスンを実施するために、トップインストラクターを定めて担当地域でそれぞれ活動しています。

 

トップインストラクターは、全国にいるおよそ2,800人のインストラクターの中から選ばれた14名。

 

ホットヨガに関する深い知識を持つとともに優れた指導力を有しているので、一歩踏み込んだホットヨガを学ぶことが可能です。

 

トップインストラクターは、オリジナルレッスンも実施しており、様々な地域でそれぞれのレッスンを楽しむことができます。

 

ポーズのイメージ

 

男性インストラクターが多い

ヨガというと女性が行っているイメージが強く、女性のインストラクターが多いです。

 

女性ばかりのレッスンで、女性のインストラクターの指導では、レッスンを受講すること自体が気恥ずかしく、男性特有のヨガに関する悩みを打ち明けることが難しいという場合もあります。

 

しかし、ホットヨガスタジオLAVAでは、男性インストラクターが多数在籍しています。

 

男性の目線でヨガの指導を行われるほか、男性の受講生でも気軽に相談することが可能です。

 

 

男性限定レッスンも豊富

ホットヨガスタジオLAVAでは、およそ1時間ほどのレッスンを行いますが、レッスンコースの中には男性限定のレッスンも豊富に存在しています。

 

女性と男性の身体の作りは異なっており、男性の身体に合わせたレッスンが行われます。

 

男らしく引き締まった身体を手に入れることができるレッスンです。

 

 

LAVAの体験予約 方法と持ち物、注意点など

体験レッスンの予約からレッスンを受けるまでの流れと、当日の持ち物は次のようになります。

 

体験レッスンの予約方法

LAVAの体験レッスンを受けるためには事前に予約をする必要があります。

 

予約方法はLAVA公式サイトでのWEB予約かLAVAコールセンターでの電話予約の2種類あり、レッスンの開始時間120分前まで受け付けているので当日予約も可能です。

 

体験レッスンの料金は税込1000円。ただし、キャンペーン割引を実施しているときは、さらにお得に体験ができます

 

尚、体験レッスンはLAVA全店舗を通して1回限りとなっています。

 

 

体験レッスン予約の流れ

  1. LAVAのWEBサイトで、予約したい店舗を探す
  2. 受けたいプログラム・スケジュールを確認
  3. 希望の日時やレッスン、連絡先などを入力して予約

 

ヨガの瞑想のイメージ

ヨガの瞑想のイメージ

 

体験レッスンに必要な持ち物

体験予約した店舗が手ぶら体験実施店舗の場合、持ち物は着替え用の下着のみでレッスンを受けられます。

 

手ぶら体験実施店舗ではない場合は着替えの下着の他に、Tシャツ、ハーフパンツなど運動ができるウェア上下、汗拭き用フェイスタオル、常温水1リットル以上、シャワー用バスタオルが必要となります。

 

ただし、シャワーがない店舗もあるので事前に確認しましょう。

 

  • レッスン時用の動きやすい格好(Tシャツ、ハーフパンツ等):ドライタイプがオススメ
  • 水1~2リットル ※スタジオでの販売有り
  • タオルまたはバスタオル(レッスン後のシャワー用) ※レンタル有り
  • ビニール袋(汗で濡れたウェア用) ※必須
  • 入会手続きの準備(入会する場合):初期費用・公的証明書・金融機関のキャッシュカード

 

※レッスン時にレッスン用のウェアのみを着るなら、下着の替えは不要です。
※「手ぶらキャンペーン」実施店なら、持ち物は「体験レッスンの費用」「入会手続きの準備」のみとなります。

 

 

体験レッスンの注意点

体験レッスンの所要時間は60分間ですが、事前のカウンセリングや着替えのため当日はレッスン開始の30分前に入店し、受付を済まさなければなりません。

 

30分前過ぎての入店はレッスンを断られる場合もあります。時間に余裕をもって店舗に到着するようにしましょう。

 

受付からレッスン後の着替えまで、全部で2時間程度になります。

 

ホットヨガが初めての場合は、慣れない高温多湿の環境に体調が急変することも考えられます。

 

体調に異変を感じたときはすぐにインストラクターに声をかけましょう。

 

体験レッスン終了後は入会についての案内がありますが、その場で入会を決める必要はありません。

 

まずは体験レッスンで施設の設備や雰囲気、スタッフの対応などを確認しながらホットヨガを楽しみましょう。

 

 

体験レッスンの当日の流れ

  1. レッスン開始の30分前に、スタジオに到着
  2. レッスンや施設の説明などを受け、ヨガウェアに着替える
  3. 体験レッスン :インストラクターのガイドに身を委ねる
  4. レッスン終了後、シャワーを浴びて着替える
  5. 入会する場合は、入会手続き(30~40分程度)
  6. リフレッシュして、笑顔で帰る

 

★ホットヨガスタジオ L A V A★

 

LAVAの男ヨガQ&A

LAVAの男ホットヨガって実際どうなのよ?まだまだ尽きないギモンについて解説します。

 

LAVAは男性も通える?

ホットヨガスタジオLAVAでは、男性が通うことのできるスタジオも数多く用意されています。

 

テーマごとに数多くのプログラムがあり、レベルや目的に合わせたレッスンを受けることが可能です。

 

 

男性が通えるホットヨガスタジオLAVAの店舗は、全国に140以上あります。

 

ほとんどのスタジオが駅から徒歩3分以内の場所に設置されているため、忙しい方でも通いやすくなっています。

 

ほかにも、男ヨガLAVAでは最寄りの2店舗を選ぶことが可能です。

 

1つは会社の最寄り駅から近い店舗、もう1つは自宅の最寄り駅から近い店舗を設定しておくと、仕事帰りや休日など予定に合わせて通う店舗を選べます。

 

LINEやWebから予約することもできるほか、手ぶらでもOKなので、初心者でもいろいろ用意する必要がなく気軽に通えます。

 

ヨガのポーズのイメージ

ヨガのポーズのイメージ

 

男性がヨガに通うのはちょっと恥ずかしいのですが・・・

ホットヨガというと女性が多いイメージで、通うのは少し恥ずかしいといった方も少なくないでしょう。

 

しかし、LAVAの男ヨガには男性インストラクターが90名以上います。

 

男性目線でサポートしてくれるため、初心者でも通いやすいのが特徴です。

 

また、男性限定レッスンも用意されているので、周囲の目を気にせず伸び伸びとヨガのレッスンを受けることができます。

 

男性に合ったヨガで体幹を鍛え、太りにくく引き締まった体づくりが期待できるでしょう。

 

 

LAVAは初心者でも大丈夫?

LAVAでは、先生はポーズの説明をしながら、生徒から見て同じ向きでポーズを取って下さるので、初心者でも真似をすれば大丈夫です。

 

クラスのレベルによっては、難しいポーズをやることもあります。

 

そんなときは、初心者はついていけなくて、何もできなくて悔しい、ということもあります。

 

けれど、ヨガはポーズの完成形が大事なのではなくて、そのポーズを通して体を動かすことに意味があります。

 

体を動かすと、血行が良くなり、汗をよくかけるようになります。

 

何もできずにただ見ているだけ、の時間はもったいない。

 

人と比べず、自分の出来る範囲で先生を真似して、気持ちよく体を動かして、【滝汗】を楽しみましょう!

 

 

LAVAのホットヨガの効果は?

LAVAのホットヨガをやるとどんな効果があるのか?ホットヨガの未経験者としては気になります。

 

暖かいスタジオの中に入ると、血行が良くなり、体を動かしやすくなるという利点があります。

 

またLAVAなら、豊富なメニューで飽きずに、また多くの仲間がいるので、楽しく続けやすいことも大きなポイント。

 

ヨガを継続すれば、体の変化を感じられるようになります。

 

汗をよくかけるようになったり、体重が減ったり、肩こりが楽になったり。

 

人によって、体の変化はそれぞれですが、毎回のレッスンが楽しみになる人が多いのは、間違いありません。

 

 

会員種別(プラン)はどれを選ぶ?

どの会員プランにするかは、誰でも一番迷うところ。せっかく通うなら、楽しみたいし、効果も出したい。

 

1年、2年と続けることを考えると、通いやすい、続けやすい環境に自分を置くことが大切です。

  • 通いやすい交通手段は?何分かかる?
  • 通うとしたら何曜日の何時ごろ?
  • 2店舗に通うとしたら、もう1店舗はどこにする?会社の近く?
  • 月に何回通えそう?

など、体験レッスンを受ける前に、自分が通う時のことを、あらかじめイメージしてみるのもお勧めです。

 

もちろん、予算との兼ね合いもありますが、「今できる範囲でやってみる」のと、「ラバに通うことを前提に、今の生活リズムを変えてみる」のでは、選び方が変わってくるかもしれません。

 

また、手数料は掛かるものの、入会後のプラン変更は可能なので、「まずは通ってみる」というスタイルもありだと思います。

 

まずは体験レッスンを受けてみてから、スタッフの方に相談してみるのも良いですね。

 

ラバの男女共用スタジオ

ラバの男女共用スタジオは、すべての都道府県の主要都市にあります。

 

次の記事に一覧でまとめましたので、良かったら参考にしてください。

 

 

 

 

★ホットヨガスタジオ L A V A★