カルドGINZA9～銀座でホットヨガ＆暗闇ダブル！ジムとサウナと女性エリアあり
まるでオアシスのよう！？
カルドGINZA9
驚きの特徴を詳しく解説
カルドGINZA9店は新橋駅から徒歩2分、銀座ナイン2号館にある男女共用ホットヨガスタジオ。
「ホットヨガ」のレッスンのほか、今話題の「暗闇フィットネス」のレッスンや「24時間ジム」「サウナ」といった施設もあるハイブリッド型ヨガ＆ジムのスタジオです。
さらに、「女性専用プライベートジム」の本格ダイエットも見逃せません。
ここでは、ヨガの生徒歴10年超えの【カルド会員の管理人】が
- カルドGINZA9の驚きの特徴（レッスン・施設・料金プランなど）
- カルドの口コミ（体験レッスン、通っている人）
などについて、カルドGINZA9ならではの内容を中心に、詳しく解説します。
みなさんが、体験レッスンや、実際に通うことをイメージしてみるのに、少しでも役立てたら嬉しいです！
カルドGINZA9でホットヨガをはじめるべき！「3つの理由」
カルドGINZA9のホットヨガって、どんな感じ？ほんとに効果があるの？他のスタジオとの違いは？
ホットヨガに興味はあるけれど、どこのスタジオがいいのか分からない！
生徒歴10年の経験から、その気持ち、分かります。
ヨガスタジオとしてのカルドの魅力は別の記事「カルドのしくみ～ホットヨガの効果や口コミ、メリットなど 」に書きましたが、ここでは、特にカルドGINZA9について掘り下げて、ホットヨガをはじめるべき「３つの理由」をご紹介します。
1.ホットヨガと溶岩浴のダブル滝汗効果→ダイエットやリラックスに！
カルドGINZA9では、「デトックスヨガ」や「リラックスヨガ」など、初心者でも楽しめるレッスンを受けられます。
- 「ビギナーヨガ」「リラックスヨガ」など
⇒ (★) 運動強度が少な目
⇒ ヨガの初心者～中級者に最適 - 「ベーシックヨガ」「デトックスヨガ」など
⇒ (★★) 運動強度中程度
⇒ ポーズの数が増えて動きが多くなる - 「ヴィンサヤヨガ」「パワーヨガ」など
⇒ (★★★) 運動強度多め
⇒ 有名なヨガのシークエンス【太陽礼拝】などを行う
また、「ホットヨガ」のスタジオに溶岩石を使用しており、レッスンの合間に【溶岩浴タイム】があります。
ヨガレッスンだけでなく、溶岩浴も一緒に楽しめてオトク。どちらも、気持ちよく、たっぷりと汗をかけます。
(カルドGINZA9のホットヨガスタジオ)
さらに、スタジオの広さは最大50名が入れる広さ。管理人の経験上では、定員20名程度以下のホットヨガやヨガスタジオが多い中で、規模は大きめです。
この広さなら、適度にソーシャルディスタンスを保ちながら、どんなポーズの練習でも、気持ちよくできます。
カルド銀座ナインのホットヨガスタジオは、床がフローリングではなく「溶岩石」で出来ています。
つまり、ホットヨガのレッスンと、溶岩浴のメリットを同時に受けられるということです。
溶岩石は、
- 遠赤外線の効果
- ミネラル成分の効果
- マイナスイオンの効果
などで、代謝促進やリラックスが得られるといわれています。
ヨガはポーズを強制されるようなものではありません。レッスンでは、自分のペースで無理なく動いていきます。
ポーズをとっていくと、自然と体が温まってきます。リラックスしながら気持ちよく、大量の汗をかけます。
ダイエットや美肌のため、むくみや血液循環の改善のため、そして免疫力向上や生活習慣病の予防などのために効果的と言われています。男性も女性も、ヨガの効果を実感できます。
暗闇スタジオのアクティブレッスンも受けられる！
(カルドGINZA9の暗闇アクティブスタジオの暗闇モード)
カルドGINZA9では、2つ目のレッスンスタジオ【暗闇アクティブスタジオ】が併設されています。
暗闇ジムは銀座エリアでも人気があって、他系列のスタジオでは「暗闇サイクリング」や「暗闇ダンスエクササイズ」、「暗闇ボクササイズ」といったレッスンがあります。
暗闇スタジオの大きな魅力の一つは、「レッスンへの集中を高めやすい」こと。
暗闇スタジオの照明は、インストラクターの先生へのスポットライトが中心です。
たとえて言うなら、音楽ライブの会場のような雰囲気、といったところでしょうか。
ホットヨガのスタジオよりもさらに照明を落とした環境になるため、生徒同士、周りの人は見えにくくなります。
他の人の目を気にしなくて良いので、レッスンに集中しやすくなる。
そこが魅力の「暗闇スタジオ」です。
またカルドGINZA9では、「暗闇美尻トレーニング」「暗闇トランポリン」などのレッスンも受けられます。
カルドGINZA9の「暗闇トレーニング」「暗闇美尻トレーニング」といったレッスンは、暗闇空間での【加圧】トレーニングになっています。
【加圧】トレーニングは、加圧ベルトを使ったトレーニング法で、短時間での脂肪燃焼が期待できるエクササイズ。
これは、多くのホットヨガやフィットネスジムが集まる銀座エリアの中で、他では受けられないカルドGINZA9ならではのレッスンです。
カルドGINZA9の暗闇フィットネスには、いつでも予約なしで、ダイエットに嬉しいさまざまなレッスンを受けられるという魅力があります。
（【加圧】レッスンのみ受けたい方向けに、専用の会員プランやオプションがあります。）
暗闇スタジオの「明るい照明モード」は、ストレス解消をMAXレベルで！
(明るい照明モードのカルドGINZA9の暗闇アクティブスタジオ)
カルドGINZA9の暗闇アクティブスタジオは、暗闇ではない明るい照明モードもあります。
音楽に合わせてパンチやキックを行う格闘系「ファイティング」や、「トランポリン」、「アドバンス（上級）ヨガ」などのクラスを受けられます。どれも楽しすぎて、ストレス解消にもってこいのレッスンです。
尚、暗闇スタジオはホットではなく常温のスタジオで、アクティブに動いて汗をかくスタイルとなります。
今日は暑かったから、ホットヨガの気分じゃないかな… といったときにも、別の楽しみ方でリフレッシュできるのが良いですね！
2.本格的ジムマシーンで脂肪燃焼や筋力アップに挑戦！？
カルドGINZA9店には、本格的なジム施設・設備が整っています。
脂肪燃焼などにつながる「有酸素運動のマシン」や、二の腕や太ももなどをピンポイントで狙える「ウエイトトレーニングマシン」などが勢ぞろい。
(カルド銀座ナインの有酸素マシン)
有酸素運動マシンは、ランニングマシンのほか、エアロバイク、アセントトレーナーなどがあり、どれも本格的なフィットネスジム仕様です。
(カルド銀座ナインのウエイトトレーニングマシン)
ウェイトトレーニングのマシンは、ショルダープレスやレッグプレス、ヒップアブダクションなど、色々な種類があります。
ボディービルダーでも満足の本格的なものですが、実は初心者でも使えます。
軽い負荷でも使えるので、スタッフの方に相談して、二の腕などの「部分痩せ」にも挑戦できます。
(カルド銀座ナインのフリーウェイト)
ジムは自分で好きなときに、好きなだけ利用できます。ホットヨガの前後に自分でトレーニングするもよし、気分に合わせてジムだけでもよし。ジムでカラダを追い込み気味にして、ホットヨガでリラックス、といった使い方もできます。
清潔で広い！ ロッカー、シャワーが充実
カルドのロッカールームは、入口から男女で分かれます。
中に入るとずらっとロッカーが並んでいて、パウダールームとシャワールームにつながる配置です。
(カルド銀座ナインのロッカールーム)
(カルド銀座ナインのパウダールーム)
女性用シャワールームは「14室」、男性用は「3室」。
これは、数あるホットヨガスタジオの中でも、とても充実した施設と言えます。
(カルド銀座ナインのシャワールーム)
【サウナ】は男女別。時間制限なしに、いつでも予約なしで利用できる！
レッスン時間にギリギリ間に合わなかった（＞＿＜）
今日はヘトヘトに疲れちゃって、レッスンを受ける元気が出ない…
そんなときは、サウナで汗をかくこともできます。
(カルド銀座ナインのサウナ)
銀座エリアには、サウナのある施設も少なくありません。
カルドGINZA9のサウナは、サウナの本場、フィンランド式の「ロウリュ」を楽しめるドライサウナです。
「ロウリュ」のサウナとは、ある一定の時間間隔で、サウナ室の室内にあるサウナ石に直接水が掛けられるしくみのこと。
「シュワーッ」という音とともに、もくもくと、目の前が真っ白になるくらいの水蒸気が立ち上り、あっという間に汗が噴き出してきます。まるで温泉にいるよう。
この水蒸気はマイナスイオンを含むので、新陳代謝を促進し、疲労回復・デトックスに効果的と言われています。
カルド銀座ナインのサウナは、いつでも、時間の制限などは無しで利用できます。
予約も不要なので、例えばジムで運動する前に、少し体を温めるのに使っても良いかもしれません。
今日はジムだけ、サウナだけ。そんな贅沢な使い方もできるのが、カルドGINZA9の大きな魅力です。
3.リーズナブルな会費
後ほど「カルドGINZA9の料金」で詳しくご紹介しますが、ホットヨガの月会費は、税込み 9,900円から。銀座エリアとしては、とてもリーズナブルなホットヨガです。
また、レッスン中に水を飲むことが必須のところ、プレミアム会員なら水素水飲み放題（無料）となっているのもポイントです。
アクセスは、「新橋駅」徒歩2分、「銀座駅」徒歩9分
こちらも後ほど【 カルドGINZA9へのアクセス 】でご紹介しますが、カルドGINZA9は新橋駅、銀座駅の駅チカです。仕事帰りや、買い物帰りに行くことができて、とても便利です。電車なら、レッスンに間に合う時間も読みやすいですね。
カルドの感染症対策
コロナ禍となってから、カルドでは
- レッスン参加人数の制限
- ヨガマット、ロッカー等のアルコール消毒・除菌
- スタジオの換気
など、さまざま取り組みが行われています。
また保健所の指導で「マスク着用」が推奨されています。
これはカルドに限らず、「ラバ」や「ロイブ」など他のホットヨガスタジオも同じような対応となっています。
新型コロナの「５類」への移行でさまざまな制限が緩和されることに伴い、カルドでは
- 会員のマスク着用は任意（スタジオ内、レッスン中）
- インストラクターは飛沫防止パーティション内でのみマスクを外す
となりました。（2023年3月13日～）
レッスン中のマスクは、息苦しさだけでなく暑さが倍増！？するので、やっぱりマスクなしの方がラク。
以前のように、また気持ちよくレッスンを受けられるのは嬉しい変化です。
（なおスタッフさんは、当面の間はマスク着用とのこと。）
詳しくは公式サイトをご覧ください。
⇒公式サイト： ホットヨガ【CALDO GINZA9】
⇒関連ページ：
カルドのしくみ～ホットヨガの効果や口コミ、メリットなど
カルドGINZA9の口コミ
(銀座ナインの東側、銀座方面が、カルドGINZA9の入口側です).
ホットヨガスタジオとしてカルドは有名ですが、実際に通っている人の評判や感想も気になりますね。
ここでは、カルドGINZA9の口コミをまとめてみました。
通っている人の口コミとして、次のようなものがありました。
)
カルド銀座の頃から通っていますが、男性更衣室が広くなりシャワー室も増えて嬉しいです😄
ヨガをして汗をかいた後、綺麗な施設だとより気持ちも上がります。
今後も健康維持に活用させて頂こうと思います。
体験レッスンを受けた感想としては、次のようなものがありました。
ずっと前からホットヨガを始めようと思っていあもののなかなか足が動かず。この度やっと体験に行き、環境の良さ、システム、接客や金額全てに満足して即刻入会しました。2年間の縛りはあるけど、継続的に運動を始めたい人にはぴったりなのではないかと思います。
ホットヨガの体験をしてきました！
個人的に溶岩床を希望しており、ここの施設を選んだのですが選んでよかったです！
施設自体も新しくとても綺麗で、どこも清潔に保たれており過ごしやすかったです。
またホットヨガレッスンも簡単なコースもあり初心者でも分かりやすく、汗を大量にかくのでスッキリできました！
その他、サウナを利用できたりジムもあったりと充実した施設内容になっていたのもよかったです！スタッフの方も親切で丁寧な方だったので安心して入会できました。
これから通うのが楽しみです！
このほか、体験談やレビューの記事があります。
次の２つは、「体験レッスンのこと」や「通ってみてどう身体が変化したか？」「どんな効果があったか？」などについて書かれています。
また次の記事は、管理人のカルド入会前の体験談です。よろしければ、こちらもお読みください。
カルドGINZA9の料金
(この階段を上ると、そこは・・・).
カルドGINZA9の料金は、月会費制です。
支払い方法は、
- 初回の支払いは、現金かクレジットカード払い
- それ以降は、銀行口座からの引き落し
となります。
VISA / Master Card / JCB / AMERICAN EXPRESS / DC / MUFG CARD / UFJ Card / NICOS / DINERS CLUB
(注)月会費の引き落としができるのは、VisaまたはMasterCardのみです。
会員種別は、プレミアムのほか、メインレッスン別に2種類
カルドGINZA9には、大きく5種類の通常サービスがあります。
会員種別には、5種類すべてが利用できる「プレミアムGINZA9」のほか、メインのレッスンとして【ホットヨガ】／【暗闇アクティブ】のどちらを選ぶかで2種類があります。
| 会員プラン | メインレッスン | 内容 |
|---|---|---|
| ホットヨガ 会員 |
ホットヨガ | ジム、サウナ、溶岩浴、（暗闇スタジオ） |
| 暗闇スタジオ 会員 |
暗闇スタジオ | ジム、サウナ |
さて、ここからは、それぞれの会員種別の月会費を詳しく見ていきましょう。
各会員種別には、月に何回利用するかや、追加されるオプションなどが違う【 会員コース 】があります。
ホットヨガ会員
（表はスクロールできます）
| 会員コース | 月会費 (税込) |
ホットヨガ&溶岩浴 | ジム | サウナ | 暗闇 スタジオ |
その他 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| HOT マンスリー4 |
¥9,900 | 月4回、翌月繰越なし | ||||
| HOT フルタイム |
¥13,200 | |||||
| HOT プレミアム |
¥17,050 | タオル・ウェア・シューズレンタル、水素水付き | ||||
| プラチナGINZA9 | ¥22,550 | タオル・ウェア・シューズレンタル、水素水付き |
：利用可、：利用不可
※全会員種別で、1日1回レッスンを受講可能。
また、「アクティブ（暗闇）スタジオ」のレッスンをメインにするなら、割安なプランがあります。
ただし、ホットヨガが受けられないプランになります。
アクティブ（暗闇）スタジオ会員
（表はスクロールできます）
| 会員コース | 月会費 (税込) |
ホットヨガ&溶岩浴 | ジム | サウナ | 暗闇 スタジオ |
その他 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| アクティブ マンスリー4 |
¥8,800 | 月4回、翌月への繰越なし | ||||
| アクティブ フルタイム |
¥11,100 | |||||
| アクティブ プレミアム |
¥14,300 | タオル・ウェア・シューズレンタル、水素水付き | ||||
| パーソナル | ¥23,100 | 個人セッション60分 |
月2回、タオル・ウェア・シューズレンタル付き | |||
| 加圧 | ¥23,100 | 加圧セッション30分 |
月4回、タオル・ウェア・シューズレンタル付き | |||
| 24Hジム | ¥8,800 |
：利用可、：利用不可
※全会員種別で、1日1回レッスンを受講可能。
※フィットネスジムだけ使いたいときは、”24Hジムプラン”がオトク。銀座で24時間の本格ジムです。もちろんロッカーやシャワーは利用できます。
オプション利用料（月契約）
ホットヨガのレッスンで必要なバスタオルや水（水素水）、アメニティやジム用シューズを入れられる契約ロッカーなどは、月契約のオプションが利用できます。いつもの荷物を軽く出来て便利です。
タオルセットや水素水の料金表
| オプション | 価格(税込) | 内容 |
|---|---|---|
| 水素水 | ¥2,160 | 飲み放題 |
| タオル | ¥2,200 | バスタオル2枚、フェイスタオル1枚(各1回/1日) |
| 契約ロッカー | ¥2,200 | アメニティなど用のプライベートロッカー |
| 安心バリュー | ¥550 | 万が一の際に見舞金が出るサービス |
※オプションのレンタルは、1日1回のみ。
その他、都度払いの利用料・手数料(税込)
カルドは1日1レッスンが基本ですが、「どうしても次のレッスンも受けたい！」というときは【 レッスン追加 】のオプションがあります。
また、例えば出張や外出先などにあるカルドの他店舗を利用できる【 相互利用 】の制度もあります。
追加レッスンや他店舗利用の料金表
| 会員種別変更手数料 | ¥1,100 |
|---|---|
| 会員証再発行料 | ¥3,300 |
| 水素水チップ再発行料 | ¥1,100 |
| レッスン追加参加料 | ¥1,100 |
| ロッカーキー紛失料 | ¥2,200 |
| 相互利用料 | ¥3,300 |
| 会員同伴ビジター利用料 | ¥3,300 |
| 時間外利用料 | ¥3,300 |
※時間外利用の際はオプションのレンタル用品なし。
カルドGINZA9へのアクセス
カルドGINZA9のある「GINZA NINE」は、JR新橋駅前、東京高速道路の高架下にある複合施設で、1～3号館まであります。
入口は、2号館１階東側（3号館との間、銀座八丁目交差点側）のセブンイレブン脇にある階段を上がります。（銀座ナイン2号館の1階フロア図 のうち、右上の⑦がセブンイレブンです。 ）
アクセスは「新橋駅」3番出口より徒歩2分
- 電車：東京メトロ銀座線、ゆりかもめ「新橋駅」3番出口 より徒歩2分(170m)
- 電車：東京メトロ銀座線、ゆりかもめ「新橋駅」5番出口 より徒歩3分(240m)
- 電車：JR「新橋駅」銀座口 より徒歩4分(350m)
- 電車：東京メトロ銀座線・丸ノ内線・日比谷線「銀座駅」A3出口 より徒歩7分(600m)
- 電車：都営地下鉄浅草線、東京メトロ日比谷線「東銀座駅」A1出口 より徒歩9分(700m)
- 電車：都営大江戸線「汐留駅」 より徒歩9分(600m)
カルドGINZA9には駐車場はありません。
車の場合は、近くのコインパークを利用する必要があります。
スタジオ情報
(銀座ナイン西側、新橋方面の入口。カルドGINZA9の入口は、建物の反対側の端の階段を上がったところです。).
- 営業時間：平日7:00／8:30～22:30 土曜7:30～22:00 日祝7:30～20:00 （フィットネスジムは24時間利用可能）
- 定休日：5・15・25日、月末最終日・年末年始等
- 住所：東京都中央区銀座8-7 銀座ナイン2号館2F
- TEL：0120-547-922
- オープン日：2021年8月31日（火）
カルドGINZA9は、カルド銀座店が移転オープンした店舗です（2021年8月末）。
レッスンやジムがさらに充実し、また、「女性専用プライベートエリア」や「サウナ」も加わって、新しく生まれ変わりました。
カルドGINZA9のスケジュール
カルドGINZA9のスケジュールは、
- カルドGINZA9の公式サイト
- スタジオの掲示板のスケジュール表
の2つで確認できます。
(カルドGINZA9のスケジュール表：公式インスタグラムより)
ホットヨガのレッスンは、運動強度が少な目の「ベーシックヨガ」や「リラックスヨガ」（★）、「KaQiLa～脂肪燃焼～」「ボディコンディショニングヨガ」など強度（★★）のレッスンに加え、中上級者向けでかなりハードな「パワーヨガ」（★★★）など、多くのレッスンがが開講さています。
暗闇アクティブ（常温）スタジオのレッスンは、また別のスケジュール表があります。
「ホットヨガ」＋「常温」でたくさんのレッスンがあるので、その日の都合で「スタジオに到着できる時間にあるレッスンを受ける」といったことも可能。
しかもカルドは予約がいらないので、毎回「会員専用の予約サイトで予約する」という面倒さはありません。
レッスンスケジュールは定期的に更新される
当サイトの記事 カルドのしくみ～ホットヨガの効果や口コミ、メリットなど で詳しくご紹介していますが、レッスンスケジュールは定期的に更新（変更）されます。この変更により、レッスンの種類やクラスレベルなどは変わることがあります。
もし、受けてみたいレッスンがあるなら、「その時間に通えるか」は重要ですが、そのレッスンのスケジュールが変更になる可能性も。なので、あまりこだわりすぎなくても良いかもしれません。
逆に、受けたいと思っていたレッスンが、自分に都合のよい時間に変わることもあるので。
公式サイトでは、カルドのレッスン動画が配信されています。
カルドの定番、「ビギナーヨガ」「デトックスヨガ」「ベーシックヨガ」など、７つのレッスンを見られます。動画１本は20分ほどの長さです。
スタジオでは、最初に呼吸法を行ったり、ポーズの種類が増えたりするので、通常は60分のメニューになります。
また実際には、ホットのスタジオで、インストラクターの先生と他の生徒さんたちとの一体感なども感じられる、ライブの良さがあります。
動画で分かるのは、あくまでも一部分ですが、「カルドではどんなことをやるのか？」というイメージが持てるかもしれません。
興味がある方は、是非チェックしてみてください。
カルドGINZA9のまとめ
最後に、カルドGINZA9でチェックしたいポイントをもう一度振り返ってみましょう。
- ホットヨガと溶岩浴で、気持ちよく汗をかける
- ジムのマシーンで「部分やせ」にも挑戦できる
- 暗闇アクティブレッスン、サウナもある
- なのに会費はリーズナブル！
カルドGINZA9では、「デトックスヨガ」や「リラックスヨガ」など、【ホットヨガ】のレッスンが多彩で、初心者から楽しめます。また、レッスン後には【岩盤浴】でリラックスもできます。
また、すべての会員が24時間、自由に使える本格的な【ジム設備】が整っています。最新のマシーンで「部分やせ」などにも挑戦してみるのも良いかもしれません。
さらに、流行の【暗闇スタジオ】のアクティブレッスン、本場フィンランド式の【サウナ】も利用可能。
そんな豊富なサービスが利用できて、月会費が税込み 9,900円からと、とてもリーズナブル。銀座エリアでなくとも驚きの料金です。
以上、カルド会員の管理人が 「カルドGINZA9の驚きの特徴」 をご紹介しました（＾０＾）／
実際に通うことを考えると、新橋駅から歩いて2分というのも見逃せないポイントです。体験レッスンを受けるときは、その辺も是非チェックしてみて下さい。
ここでは紹介しきれなかった、「レッスンの内容」や「体験レッスンの流れ」など、カルドのヨガ全般について、詳しく解説した記事があります。
