カルド溝の口のホットヨガ。口コミと体験談、詳しすぎる解説
カルド溝の口店は、川崎の「溝の口駅」から歩いて 4分 の男女共用ホットヨガスタジオです。
ここでは、ヨガの生徒歴10年超えの【カルド会員の管理人】が
- 特徴・人気の秘密（レッスン・施設・料金プランなど）
- ネットの口コミ（体験レッスン、通っている人）
- プラン選びのヒント
などについて、カルド溝の口ならではの内容を中心に、詳しく解説します。
みなさんが、カルドの体験レッスンや、実際に通うことをイメージしてみるのに、少しでも役立てたら嬉しいです！
カルド溝の口でホットヨガをはじめる3つの理由
（カルド溝の口のフロント：公式サイトより）
カルドのレッスンを受けると、本当に汗だくになります。そして、終わった後の爽快感がたまりません。
1.デトックスもリラックスも。ホットヨガレッスンが多彩
カルド溝の口では、初心者から上級者までが楽しめる、多彩なヨガのレッスンを受けられます。
| レッスン名 | 運動強度 | 概要 |
|---|---|---|
| ビギナーヨガ、ビューティーヨガなど | ★ 弱め |
ヨガの初心者～中級者に最適 |
| デトックスヨガ、フローヨガなど | ★★ 中程度 |
ポーズの数が増えて動きが多くなる |
| ヴィンヤサフローヨガ、パワーヨガなど | ★★★ 強め |
ポーズ数多め、難易度高め |
「ビギナーヨガ」「ベーシックヨガ」などは伝統的な”ハタヨガ”をベースに、「シェイプアップヨガ」「パワーヨガ」などは、有名な”太陽礼拝”というヨガのシークエンス（いくつかのポーズを流れるように、連続して行う）をベースにしたホットヨガクラスです。
またスケジュールの都合でいつもあるとは限らないのですが、他の専門スタジオやフィットネスクラブでも有名な、ヨガ以外のエクササイズを受けられたりもします。
- 【効果、目的】 姿勢改善やダイエットなど
- 【内容】 ヨガのストレッチとウェイトトレーニングを同時に行い、しなやかな筋肉を作る
- 【効果、目的】 肩こりやむくみ、冷え性などの解消など
- 【内容】 あえて筋肉を使わず、ゆっくりと、流れるような動きで全身の関節にアプローチする
ヨガのレッスンに加えて、また違ったアプローチで体に良い刺激を与えられるのも、カルドの魅力です。
(カルド溝の口のインスタグラムより)
2.ジムエリアで脂肪燃焼や筋力アップに挑戦！？
カルド溝の口店には、有酸素マシンとウェイトトレーニングの設備があります。
(カルド溝の口の有酸素運動マシン：公式サイトより)
有酸素運動マシンは、アップライトバイク（自転車こぎ）とトレッドミル（ランニングマシン）があり、どちらも「アップダウンのある坂道モード」や、「だんだんと角度が急になる上り坂を進むような体力測定モード」など、モードがいろいろ有って、結構楽しめます。
(カルド溝の口のウエイトスタック式マシン：公式サイトより)
ウェイトトレーニング用としては、レッグプレスやショルダープレスといった「ウエイトスタック式マシン」や、「いろんな重さのダンベル」が揃っています。
スタッフの方に教えてもらいながらうまく使えば、気になる二の腕やウエストに効く運動も可能です。
ジムは自分で好きなときに、好きなだけ利用できます。ホットヨガの前後に自分でトレーニングするもよし、気分に合わせてジムだけでもよし。ジムでカラダを追い込み気味にして、ホットヨガでリラックス、といった使い方もできます。
特に、ジムのマシーンで筋トレをしてからホットヨガの有酸素運動をすると、効果的な脂肪燃焼につながります。
【加圧】レッスンで短期間のダイエット効果を目指せる
ジム設備の整ったカルド溝の口では、女性だけでなく男性にも人気の【 加圧ボディメイキング 】（加圧レッスン）も受けられます。
【加圧】レッスンは有資格インストラクターの指導のもと、腕や太ももなどに「加圧ベルト」を巻いて運動します。
ベルトの効果で筋肉などへの血流が少なくなるため、例えば軽いダンベルを10回持ち上げる運動でも、重いダンベル（高い負荷）のときと似たような筋肉の使い方に。
エネルギーをしっかりと使うにもかかわらず実際のダンベルは軽いので、筋肉をあまり傷めずに、回復の早い運動ができるとされています。
だから無理なく短期間で、ダイエットや美肌効果が期待できる。加圧ボディメイキングはそんなトレーニング法として、大変人気のプログラムです。
3.リーズナブルな会費
後ほど「カルド溝の口の料金」で詳しくご紹介しますが、ホットヨガの月会費は、8,910円（税込）～と、ホットヨガができるスタジオの中でも、とてもリーズナブルです。
溝の口駅改札口から徒歩4分
こちらも後ほど「カルド溝の口へのアクセス」でご紹介しますが、カルド溝の口は東急田園都市線溝の口駅、改札から歩いて4分なので、仕事帰りや買い物帰りに行くことができてとても便利。電車なら、レッスンに間に合う時間も読みやすいですね。
(カルド溝の口の看板：管理人が撮った写真です)
カルドの感染症対策
コロナ禍となってから、カルドでは
- レッスン参加人数の制限
- ヨガマット、ロッカー等のアルコール消毒・除菌
- スタジオの換気
など、さまざま取り組みが行われています。
また保健所の指導で「マスク着用」が推奨されています。
これはカルドに限らず、「ラバ」や「ロイブ」など他のホットヨガスタジオも同じような対応となっています。
新型コロナの「５類」への移行でさまざまな制限が緩和されることに伴い、カルドでは
- 会員のマスク着用は任意（スタジオ内、レッスン中）
- インストラクターは飛沫防止パーティション内でのみマスクを外す
となりました。（2023年3月13日～）
レッスン中のマスクは、息苦しさだけでなく暑さが倍増！？するので、やっぱりマスクなしの方がラク。
以前のように、また気持ちよくレッスンを受けられるのは嬉しい変化です。
（なおスタッフさんは、当面の間はマスク着用とのこと。）
詳しくは公式サイトをご覧ください。
⇒公式サイト：
ホットヨガ【CALDO溝の口】
⇒関連ページ：
カルドのしくみ～ホットヨガの効果や口コミ、メリットなど
カルド溝の口の口コミと体験談
ホットヨガスタジオとしてカルドは有名ですが、実際に通っている人の評判や感想も気になりますね。
ここでは、カルド溝の口のネットの口コミを調べてまとめてみました。
通っている人の口コミとして、次のようなものがありました。
少しずつ体がやわらかくなり、汗をかく事で質の良い睡眠がとれるようになりました。
あんまり頑張れない私には、初心者向けのレッスンがあったりするので助かります。たまにストイックなインストラクターがいて、、、大変な時も。目的にあったクラスを受ければ問題ないかも
ヨガに通って3キロ痩せました。肩こりもだいぶ良くなり、汗をかく楽しさを実感しています。
先生達もとても親身に教えてくださるので、一つ一つポーズができるようになっていくのが嬉しいです。
入会して2ヶ月が経ちました。広々としたスタジオで、事前予約ナシでレッスンで参加できるのが私には合っています。平日の昼間に通っています。
(以上、Google・公式サイトのクチコミより)
体験レッスンを受けた感想としては、次のようなものがありました。
初めてのヨガで🧘♀️不安とドキドキがありましたが、ゆったりとできました。
たくさん汗かけてよかったです。
体験しました。広いスペースで、香りも良くて しっかり汗かきました。
ヨガ経験はなく体験に行きましたが、スタッフの丁寧な案内と分かりやすいレッスンだったので入会しました。
(以上、Googleのクチコミより)
このほか、体験談やレビューの記事があります。
次の２つは、「体験レッスンのこと」や「通ってみてどう身体が変化したか？」「どんな効果があったか？」などについて書かれています。
管理人の体験談
管理人はカルド入会前に、カルド溝の口店で体験レッスンを受けさせてもらいました。カルド溝の口の口コミと合わせて、よろしければ次の記事もお読みください。
カルド溝の口の料金
カルド溝の口の料金は、月会費制です。
支払い方法は、
- 初回の支払いは、「現金」か「クレジットカード」
- それ以降は、「銀行口座からの引き落し」か「クレジットカード(注)」
となります。
VISA / Master Card / JCB / AMERICAN EXPRESS / DC / MUFG CARD / UFJ Card / NICOS / DINERS CLUB
(注)月会費の引き落としができるのは、VisaまたはMasterCardのみです。
(カルド溝の口の建物：管理人が撮った写真です)
月会費
（表はスクロールできます）
| 会員種別 | 価格(税込) | 利用時間 | ホットヨガ | ジムエリア | 加圧 | その他 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| マンスリー4 | ¥8,910 | 全営業時間/月4回 | 翌月への繰越なし | |||
| デイタイム | ¥8,910 | 平日9:30～18:00 | 土日祝日利用不可、翌月への繰越なし | |||
| フルタイム | ¥10,560 | 全営業時間利用可 | ||||
| プレミアム | ¥13,730 | 全営業時間 | タオルセット、ウェアセット、シューズ付き | |||
| 加圧会員 | ¥18,333 | 月4回 (☆) | 完全予約制、加圧パーソナルトレーニング30分/回 |
：利用可、：利用不可
※全会員種別で、1日1回レッスンを受講可能。
(☆)水曜日13:00～22:00、土曜日10:30～19:30、日曜日10:30～19:30
(※2021/8/29訂正)
オプション利用料（月契約）
ホットヨガのレッスンで必要なバスタオルや水（水素水）、アメニティやジム用シューズを入れられる契約ロッカーなどは、月契約のオプションが利用できます。いつもの荷物を軽く出来て便利です。
タオルセットや水素水の料金表
（表はスクロールできます）
| オプション | 費用(税込) | 内容 |
|---|---|---|
| タオルプラス | ¥1,650 | バスタオル2枚／日、フェイスタオル1枚／日 |
| 水素水プラス | ¥1,080 | 飲み放題 |
| 契約ロッカー | ¥1,650 | アメニティなど用のプライベートロッカー |
| 安心バリュープラス | ¥550 | 万が一の際に見舞金が出るサービス |
※オプションのレンタルは、1日1回のみ。
(※2021/8/29訂正)
その他、都度払いの利用料・手数料(税込)
カルドは1日1レッスンが基本ですが、「どうしても次のレッスンも受けたい！」というときは【 レッスン追加 】のオプションがあります。
また、例えば出張や外出先などにあるカルドの他店舗を利用できる【 相互利用 】の制度もあります。
（※2020年8月から、感染症防止対策として、カルド全店で相互利用は休止中です。なので、残念ながら他店舗は利用できません。）
追加レッスンや他店舗利用の料金表
| 会員種別変更手数料 | ¥1,100 |
|---|---|
| 会員証再発行料 | ¥1,100 |
| 水素水カード再発行料 | ¥1,100 |
| プログラム追加参加料 (追加レッスン) |
¥1,100 |
| ロッカーキー紛失料 | ¥2,200 |
| 相互利用料 (他店舗利用) |
¥1,980 |
| 会員同伴ビジター利用料 | ¥3,300 |
| 時間外利用料 | ¥1,980 |
※時間外利用の際はオプションのレンタル用品なし。
(※2021/11/21訂正)
ウェアの1回レンタルやミネラルウオーターの販売あり
せっかくスタジオに着いたのに、
「あ、ウェア忘れた！」
「水買うの忘れた！」
「バスタオル忘れた・・・」
長く通っていると、そんなときもあったりします。
でも大丈夫。
カルドのスタジオでは、ウェアやシューズの1回レンタルができます。フロント横の券売機でチケットを購入すれば、受付ですぐに借りられます。
また、ミネラルウォーターや、シャンプー、ボディーソープなどのアメニティの販売もあります。
プラン選びのヒント：まずは回数で決めてみる
どの会員プランにするかは、誰でも一番迷うところ。
- 通いやすい交通手段は？何分かかる？
- 通うとしたら何曜日の何時ごろ？
- 月に何回通えそう？
など、体験レッスンを受ける前に、自分が通う時のことを、あらかじめイメージしてみるのもお勧めです。
もちろん、予算との兼ね合いもありますが、「今できる範囲でやってみる」のと、「カルドに通うことを前提に、今の生活リズムを変えてみる」のでは、選び方が変わってくるかもしれません。
また、手数料は掛かるものの、入会後のプラン変更は可能なので、「まずは通ってみる」というスタイルもありだと思います。
まずは体験レッスンを受けてみてから、スタッフの方に相談してみるのも良いですね。
カルド溝の口のスケジュール
カルド溝の口のスケジュールは、
- カルド溝の口の公式サイト
- スタジオの掲示板のスケジュール表
の2つで確認できます。
公式サイトは「1週間単位」の表示です。
また、「祝日の特別レッスン」など、イベントの予定まとめもあります。
カルドは予約がいらないので、レッスンの時間さえ確認すればOK。あとはスタジオに向かうだけです。
(カルド溝の口のインスタグラムより)
運動強度が少な目の「ビギナーヨガ」や「リラックスヨガ」（★）、「ベーシックヨガ」「デトックスヨガ」など強度（★★）のレッスンに加え、中上級者向けでかなりハードな「シェイプアップヨガ」「パワーヨガ」（★★★）など、多くのレッスンがあります。
平日に「女性専用クラス」あり
カルド溝の口は平日に女性専用クラスがあります。
スケジュール表で「女性限定レッスン 」の表示があるレッスンが対象です。
その時間は、男性はジムで汗を流しましょう！
レッスンスケジュールは定期的に更新される
当サイトの記事 カルドのしくみ～ホットヨガの効果や口コミ、メリットなど で詳しくご紹介していますが、レッスンスケジュールは定期的に更新（変更）されます。この変更により、レッスンの種類やクラスレベルなどは変わることがあります。
もし、受けてみたいレッスンがあるなら、「その時間に通えるか」は重要ですが、そのレッスンのスケジュールが変更になる可能性も。なので、あまりこだわりすぎなくても良いかもしれません。
逆に、受けたいと思っていたレッスンが、自分に都合のよい時間に変わることもあるので。
カルド溝の口へのアクセス
アクセスは、溝の口駅から徒歩4分で便利
- 電車：東急線溝の口駅改札から 徒歩 4分（350m）
- 電車：JR線武蔵溝の口駅南口から 徒歩 8分（600m）
- 車：第三京浜道路 京浜川崎インターより 6分(2.0km)
- 車：東名高速道路 東京インターより 15分(5.2km)
カルド溝の口には駐車場、駐輪場はない
カルド溝の口店は駅前スタジオのため、駐車場および駐輪場はありません。コインパーキングや公共の駐車場・駐輪場を利用する必要があります。
カルド溝の口に通えるエリアは広い
カルド溝の口は東急田園都市線・大井町線溝の口駅から近いので、カルドのある【高津区】区内に加えて、次のようなエリアからも、比較的通いやすと言えます。
- 川崎市：高津区、宮前区、中原区、幸区、港北区
- 東京都：多摩区、世田谷区、目黒区
- 横浜市：青葉区、都筑区、緑区
スタジオ情報
- 営業時間：平日9:30〜22:30 土日祝10:00〜19:30
- 定休日：5･15･25・月末最終日・年末年始等
- 住所：〒213-0001 神奈川県川崎市高津区溝口1-14-5
- TEL：044-819-6341
定休日は体験レッスンも受けられない
カルドの定休日は体験レッスンも受けられません。
公式サイトのスケジュール表では、定休日のレッスンは非表示になっています。
カルド溝の口のまとめ
最後に、カルド溝の口でチェックしたいポイントをもう一度振り返ってみましょう。
- デトックスもリラックスも。ホットヨガレッスンが多彩
- ジムとの合わせ技でホットヨガの効果を深められる
- 短時間でトレーニング効果の高い「加圧」もある
- なのに会費はリーズナブル！
カルド溝の口では、「デトックスヨガ」や「リラックスヨガ」など、【ホットヨガ】のレッスンが多彩で、初心者でもヨガをはじめやすくなっています。
また、ホットヨガ会員なら自由に使えるジムマシンがあるので、脂肪燃焼や新陳代謝といったヨガの効果を深められます。
さらに、「加圧ボディメイキング」なら、1回30分という短時間で、ハードなトレーニングと同じような効果が得られます。冷え性解消、むくみ改善などにも役立ちます。
そんなサービスが利用できて、月会費が税込み 8,910円 からと、とてもリーズナブルなスタジオです。
以上、「カルド溝の口の特徴と口コミ」のご紹介でした！
時期によってはお得な割引キャンペーンが実施されていることもあるので、体験レッスンを受けるときは、その辺も是非チェックしてみて下さい。
ここでは紹介しきれなかった、「レッスンの内容」や「体験レッスンの流れ」など、カルドのヨガ全般について、詳しく解説した記事があります。
