カルド西葛西のホットヨガ。人気の理由と口コミを詳しく解説
カルド西葛西店は、東京の西葛西駅前にある男女共用のホットヨガスタジオです。
ここでは、ヨガの生徒歴10年超えの【カルド会員の管理人】が
- 特徴・人気の秘密（レッスン・施設・料金プランなど）
- ネットの口コミ（体験レッスン、通っている人）
- プラン選びのヒント
について、主にカルド西葛西ならではの内容を中心に、詳しく解説します。
みなさんが、カルドの体験レッスンや、実際に通うことをイメージしてみるのに、少しでも役立てたら嬉しいです！
カルド西葛西でホットヨガをはじめる3つの理由
カルドのレッスンを受けると、本当に汗だくになります。そして、終わった後の爽快感がたまりません。
1.デトックスもリラックスも。ホットヨガレッスンが多彩
カルド西葛西では、初心者から上級者までが楽しめる、多彩なヨガのレッスンを受けられます。
| レッスン名 | 運動強度 | 概要 |
|---|---|---|
| リラックスヨガ、ビギナーヨガなど | ★ 弱め |
ヨガの初心者～中級者に最適 |
| デトックスヨガ、フローヨガなど | ★★ 中程度 |
ポーズの数が増えて動きが多くなる |
| パワーヨガ、シェイプアップヨガなど | ★★★ 強め |
ポーズ数多め、難易度高め |
「リラックスヨガ」「ベーシックヨガ」などは伝統的な”ハタヨガ”をベースに、「フローヨガ」「パワーヨガ」などは、有名な”太陽礼拝”というヨガのシークエンス（いくつかのポーズを流れるように、連続して行う）をベースにしたホットヨガクラスです。
またスケジュールの都合でいつもあるとは限らないのですが、他の専門スタジオやフィットネスクラブでも有名な、ヨガ以外のエクササイズを受けられたりもします。
- 【効果、目的】 姿勢改善やダイエットなど
- 【内容】 ヨガのストレッチとウェイトトレーニングを同時に行い、しなやかな筋肉を作る
- 【効果、目的】 肩こりやむくみ、冷え性などの解消など
- 【内容】 あえて筋肉を使わず、ゆっくりと、流れるような動きで全身の関節にアプローチする
ヨガのレッスンに加えて、また違ったアプローチで体に良い刺激を与えられるのも、カルドの魅力です。
(カルド西葛西のホットスタジオ：公式サイトより)
2.本格的ジムマシーンで脂肪燃焼や筋力アップに挑戦！？
カルド西葛西店はフィットネスジム【H!M西葛西】が併設されており、本格的なジム施設・設備が整っています。
有酸素運動マシンは、ランニングマシン（トレッドミル）と自転車こぎ（エアロバイク）が代表的。どちらも「アップダウンのある坂道モード」や「だんだんと角度が急になる上り坂を進むような体力測定モード」などモードがいろいろ有って、結構楽しめます。それこそ、楽しみながらの有酸素運動ができるマシンです。
(カルド西葛西の公式サイトより)
ウェイトトレーニングのマシンは、「チェストプレス（胸の筋肉を鍛える）」「レッグプレス（脚の筋肉を鍛える）」など、色々な種類があります。部分的に気になるポイント（たとえば二の腕）の引き締めや、全身の代謝の向上、太りづらい体づくりなどに挑戦できます。
（チェストプレス）
ホットヨガの前後に自分でトレーニングするもよし、気分に合わせてジムだけでもよし。ジムは自分で好きなときに、好きなだけ利用できます。
特に、ジムのマシーンで筋トレをしてからホットヨガの有酸素運動をすると、効果的な脂肪燃焼につながります。
【加圧】レッスンで短期間のダイエット効果を目指せる
ジム設備の整ったカルド西葛西では、女性だけでなく男性にも人気の【 加圧ボディメイキング 】（加圧レッスン）も受けられます。
【加圧】レッスンは有資格インストラクターの指導のもと、腕や太ももなどに「加圧ベルト」を巻いて運動します。
ベルトの効果で筋肉などへの血流が少なくなるため、例えば軽いダンベルを10回持ち上げる運動でも、重いダンベル（高い負荷）のときと似たような筋肉の使い方に。
エネルギーをしっかりと使うにもかかわらず実際のダンベルは軽いので、筋肉をあまり傷めずに、回復の早い運動ができるとされています。
だから無理なく短期間で、ダイエットや美肌効果が期待できる。加圧ボディメイキングはそんなトレーニング法として、大変人気のプログラムです。
3.リーズナブルな会費
後ほど【 カルド西葛西の料金 】で詳しくご紹介しますが、ホットヨガの月会費は8,360円（税込）～と、この地域のホットヨガができるスタジオの中で最安値級で、とてもリーズナブルです。
西葛西駅南口から徒歩2分。近くに駐輪場あり
後ほど「カルド西葛西へのアクセス」でご紹介しますが、カルド西葛西は東京メトロ西葛西駅、南口から歩いて2分なので、仕事帰りや買い物帰りに行くことができてとても便利。電車なら、レッスンに間に合う時間も読みやすいですね。
また、西葛西駅に区営駐輪場があるので、自転車でも通えます。
カルド西葛西の口コミ
ホットヨガスタジオとしてカルドは有名ですが、実際に通っている人の評判や感想も気になりますね。
ここでは、カルド西葛西の口コミをまとめてみました。
通っている人の口コミとして、次のようなものがありました。
健康維持とデトックス目的で通っています。半年経って肩こりが改善されてきました。肌の調子もとても良いです。
床暖・加湿しっかりされていていつも心地よくレッスン受けています！
いつも心と体のデトックスしてもらってます。お財布にも優しいし助けてもらってます。
ホットヨガが思った以上に気持ちよく、楽しく通っています！
入会から早1ヶ月となりましたが、体重や体型が明らかに変化していることを日々感じております。
主人と一緒にヨガに行っています。毎回楽しく健康的な時間をすごせるのでカルドに行くのが楽しみのひとつになっています！
(以上、Google・公式サイトのクチコミより)
体験レッスンを受けた感想としては、次のようなものがありました。
初めてホットヨガをしましたが丁寧でわかりやすく、安心して受けることができました。施設も清潔で、スタッフの方も優しくとてもよかったです。
体験で難易度の低いものをさせていただきましたが、施設の環境はとても良く、清潔感があり良かったです。
1日体験でしたが、温かくてとても気持ち良かったです！
(以上、Googleのクチコミより)
ホットヨガの悪い口コミ？！
カルドに限らず、ホットヨガ利用者の悪い口コミとしてよくあるのが、「更衣室が狭い」「シャワーの待ち時間が長い」というものです。
他系列のヨガスタジオでは、レッスンの参加人数に対してシャワールームが少な目の場合ががあります。
カルド西葛西の女性用シャワールームは「20室」、男性用は「4室」で、数あるホットヨガスタジオの中でも、とても充実した施設です。
シャワーの混雑ピークはレッスン終了後の時間。帰りの時間に長く待たなくて良いのは、とても助かります。
それに、もっと大切なことがあります。実は、滝汗のレッスン直後のシャワーは格別なんです（笑）
このほか、体験談やレビューの記事があります。
次の２つは、「体験レッスンのこと」や「通ってみてどう身体が変化したか？」「どんな効果があったか？」などについて書かれています。
また次の記事は、管理人のカルド入会前の体験談です。よろしければ、こちらもお読みください。
カルド西葛西の料金
カルド西葛西の料金は、月会費制です。
支払い方法は、
- 初回の支払いは、「現金」か「クレジットカード」
- それ以降は、「銀行口座からの引き落し」か「クレジットカード(注)」
となります。
VISA / Master Card / JCB / AMERICAN EXPRESS / DC / MUFG CARD / UFJ Card / NICOS / DINERS CLUB
(注)月会費の引き落としができるのは、VisaまたはMasterCardのみです。
月会費
（表はスクロールできます）
| 会員種別 | 価格(税込) | 利用時間 | ホットヨガ | ジムエリア | 加圧 | その他 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| デイタイム | ¥8,910 | 平日10:00～18:00 | 土日祝日利用不可 | |||
| マンスリー4 | ¥8,910 | 全営業時間/月4回 | 翌月への繰越なし | |||
| アンダー25 | ¥8,360 | 全営業時間利用可 | 16～25歳限定 | |||
| フルタイム | ¥10,560 | 全営業時間利用可 | ||||
| プレミアム | ¥13,200 | 全営業時間 | タオルセット、ウェアセット、シューズ付き | |||
| ジム | ¥7,150 | 全営業時間 | ||||
| 加圧 月4回 | ¥181,50 | 全営業時間/月4回 | △ | |||
| 加圧 月8回 | ¥32,430 | 全営業時間/月8回 | △ |
：利用可、：利用不可、△：予約日のみ利用可
：ホットヨガは¥1,650/回で参加可
※全会員種別で、1日1回レッスンを受講可能。
(※2021/8/29訂正)
オプション利用料（月契約）
ホットヨガのレッスンで必要なバスタオルや水（水素水）、アメニティやジム用シューズを入れられる契約ロッカーなどは、月契約のオプションが利用できます。いつもの荷物を軽く出来て便利です。
タオルセットや水素水の料金表
（表はスクロールできます）
| オプション | 価格(税込) | 内容 |
|---|---|---|
| 水素水プラス | ¥1,080 | 飲み放題 |
| タオルセット | ¥1,430 | バスタオル2枚／日、フェイスタオル1枚／日 |
| 契約ロッカー | ¥1,100 | アメニティなど用のプライベートロッカー |
| 加圧 月4プラス | ¥15,277 | マンツーマン加圧30分/月4回、翌月への繰り越しは1回まで(ホットヨガ会員向け) |
| 加圧 月8プラス | ¥26,400 | マンツーマン加圧30分/月8回、翌月への繰り越しは1回まで(ホットヨガ会員向け) |
| 安心バリュープラス | ¥550 | 万が一の際に見舞金が出るサービス |
※オプションのレンタルは、1日1回のみ。
(※2021/8/29訂正)
その他、都度払いの利用料・手数料(税込)
カルドは1日1レッスンが基本ですが、「どうしても次のレッスンも受けたい！」というときは【 レッスン追加 】のオプションがあります。
また、例えば出張や外出先などにあるカルドの他店舗を利用できる【 相互利用 】の制度もあります。
（※2020年8月から、感染症防止対策として、カルド全店で相互利用は休止中です。なので、残念ながら他店舗は利用できません。）
追加レッスンや他店舗利用の料金表
| 会員種別変更手数料 | ¥1,100 |
|---|---|
| 会員証再発行料 | ¥1,100 |
| 水素水カード再発行料 | ¥1,100 |
| プログラム追加参加料 (追加レッスン) |
¥1,100 |
| ロッカーキー紛失料 | ¥2,200 |
| 相互利用料 (他店舗利用) |
¥1,980 |
| 会員同伴ビジター利用料 | ¥3,300 |
| 時間外利用料 | ¥1,980 |
※時間外利用の際はオプションのレンタル用品なし。
(※2021/11/21訂正)
ウェアの1回レンタルやミネラルウオーターの販売あり
せっかくスタジオに着いたのに、
「あ、ウェア忘れた！」
「水買うの忘れた！」
「バスタオル忘れた・・・」
長く通っていると、そんなときもあったりします。
でも大丈夫。
カルドのスタジオでは、ウェアやシューズの1回レンタルができます。フロント横の券売機でチケットを購入すれば、受付ですぐに借りられます。
また、ミネラルウォーターや、シャンプー、ボディーソープなどのアメニティの販売もあります。
プラン選びのヒント：まずは回数で決めてみる
どの会員プランにするかは、誰でも一番迷うところ。
- 通いやすい交通手段は？何分かかる？
- 通うとしたら何曜日の何時ごろ？
- 月に何回通えそう？
など、体験レッスンを受ける前に、自分が通う時のことを、あらかじめイメージしてみるのもお勧めです。
もちろん、予算との兼ね合いもありますが、「今できる範囲でやってみる」のと、「カルドに通うことを前提に、今の生活リズムを変えてみる」のでは、選び方が変わってくるかもしれません。
また、手数料は掛かるものの、入会後のプラン変更は可能なので、「まずは通ってみる」というスタイルもありだと思います。
まずは体験レッスンを受けてみてから、スタッフの方に相談してみるのも良いですね。
カルドの感染症対策
コロナ禍となってから、カルドでは
- レッスン参加人数の制限
- ヨガマット、ロッカー等のアルコール消毒・除菌
- スタジオの換気
など、さまざま取り組みが行われています。
また保健所の指導で「マスク着用」が推奨されています。
これはカルドに限らず、「ラバ」や「ロイブ」など他のホットヨガスタジオも同じような対応となっています。
新型コロナの「５類」への移行でさまざまな制限が緩和されることに伴い、カルドでは
- 会員のマスク着用は任意（スタジオ内、レッスン中）
- インストラクターは飛沫防止パーティション内でのみマスクを外す
となりました。（2023年3月13日～）
レッスン中のマスクは、息苦しさだけでなく暑さが倍増！？するので、やっぱりマスクなしの方がラク。
以前のように、また気持ちよくレッスンを受けられるのは嬉しい変化です。
（なおスタッフさんは、当面の間はマスク着用とのこと。）
詳しくは公式サイトをご覧ください。
カルド西葛西のスケジュール
カルド西葛西のスケジュールは、
- カルド西葛西の公式サイト
- スタジオの掲示板のスケジュール表
の2つで確認できます。
公式サイトは「1週間単位」の表示です。
また、「祝日の特別レッスン」など、イベントの予定まとめもあります。
カルドは予約がいらないので、レッスンの時間さえ確認すればOK。あとはスタジオに向かうだけです。
(カルド西葛西のインスタグラムより)
運動強度が少な目の「ビギナーヨガ」や「リラックスヨガ」（★）、「ベーシックヨガ」「デトックスヨガ」など強度（★★）のレッスンに加え、中上級者向けでかなりハードな「パワーヨガ」「シェイプアップヨガ」（★★★）など、多くのレッスンがあります。
レッスンスケジュールは定期的に更新される
当サイトの記事 カルドのしくみ～ホットヨガの効果や口コミ、メリットなど で詳しくご紹介していますが、レッスンスケジュールは定期的に更新（変更）されます。この変更により、レッスンの種類やクラスレベルなどは変わることがあります。
もし、受けてみたいレッスンがあるなら、「その時間に通えるか」は重要ですが、そのレッスンのスケジュールが変更になる可能性も。なので、あまりこだわりすぎなくても良いかもしれません。
逆に、受けたいと思っていたレッスンが、自分に都合のよい時間に変わることもあるので。
公式サイトでは、カルドのレッスン動画が配信されています。
カルドの定番、「ビギナーヨガ」「デトックスヨガ」「ベーシックヨガ」など、７つのレッスンを見られます。動画１本は20分ほどの長さです。
スタジオでは、最初に呼吸法を行ったり、ポーズの種類が増えたりするので、通常は60分のメニューになります。
また実際には、ホットのスタジオで、インストラクターの先生と他の生徒さんたちとの一体感なども感じられる、ライブの良さがあります。
動画で分かるのは、あくまでも一部分ですが、「カルドではどんなことをやるのか？」というイメージが持てるかもしれません。
興味がある方は、是非チェックしてみてください。
カルド西葛西へのアクセス
アクセスは、西葛西の目の前で便利
カルド西葛西に通えるエリアは広い
カルド西葛西は東京メトロ東西線西葛西駅から近いので、【江戸川区】区内に加えて【江東区】【市川市】も、比較的通いやすいエリアと言えます。
また車なら、【浦安市】からも便利ですし、【墨田区】からなら都道10号(葛西橋)経由でも十分通えます。
スタジオ情報
- 営業時間：平日10:00〜23:00 土日祝10:00〜20:00
- 定休日：6･16･26・月末最終日・年末年始等
- 住所：〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-17-1 フジマンション第2 2F
- TEL：03-6808-7192
※定休日は体験レッスンも受けられません。（公式サイトのスケジュール表では、定休日のレッスンは非表示になっています。）
カルド西葛西のまとめ
最後に、カルド西葛西でチェックしたいポイントをもう一度振り返ってみましょう。
- デトックスもリラックスも。ホットヨガレッスンが多彩
- 本格ジムのマシーンで「部分やせ」にも挑戦できる
- 短時間でトレーニング効果の高い「加圧」もある
- なのに会費はリーズナブル！
カルド西葛西では、「デトックスヨガ」や「リラックスヨガ」など、【ホットヨガ】のレッスンが多彩で、初心者でもヨガをはじめやすくなっています。
また、ホットヨガ会員なら自由に使える本格的な【ジム設備】が整っています。筋トレのマシーンで「部分やせ」に挑戦してみるのも良いかもしれません。
さらに、「加圧ボディメイキング」なら、1回30分という短時間で、ハードなトレーニングと同じような効果が得られます。冷え性解消、むくみ改善などにも役立ちます。
そんなサービスが利用できて、月会費が税込み 8,360円 からと、とてもリーズナブルなスタジオです。
以上、「カルド西葛西の特徴と口コミ」のご紹介でした！
時期によってはお得な割引キャンペーンが実施されていることもあるので、体験レッスンを受けるときは、その辺も是非チェックしてみて下さい。
ここでは紹介しきれなかった、「レッスンの内容」や「体験レッスンの流れ」など、カルドのヨガ全般について、詳しく解説した記事があります。
