カルド成増のホットヨガ 特徴と口コミまとめ～はじめる前にチェックしておきたいこと
カルド成増店は「東武東上線成増駅 徒歩2分」のホットヨガスタジオです。
カルド成増のホットヨガレッスンは、毎週月曜～金曜は【 女性専用 】、土日は【 男女共用 】となっています。
ちなみに併設のジムはいつでも【 男女共用 】です。
ここでは、そんなカルド成増ならではの内容を中心に、
- 特徴・人気の秘密（レッスン、施設）
- ネットの口コミ（体験レッスン、通っている人）
- 料金プランと選び方のヒント
などについて、ヨガの生徒歴10年超えの【カルド会員の管理人】が詳しく解説します。
みなさんが「実際に通うこと」や「体験レッスンでチェックしたいポイント」をイメージするために、少しでも役立てたら嬉しいです！
カルド成増でホットヨガをはじめる3つの理由
(カルド成増のフロント：公式サイトより)
カルドのレッスンを受けると、本当に汗だくになります。そして、終わった後の爽快感がたまりません。
1.デトックスもリラックスも。ホットヨガレッスンが多彩
カルド成増では、初心者から上級者までが楽しめる、多彩なヨガのレッスンを受けられます。
| レッスン名 | 運動強度 | 概要 |
|---|---|---|
| ビギナーヨガ、リラックスヨガなど | ★ 弱め |
ヨガの初心者～中級者に最適 |
| ボディメイクヨガ、フローヨガなど | ★★ 中程度 |
ポーズの数が増えて動きが多くなる |
| パワーヨガ、シェイプアップヨガなど | ★★★ 強め |
ポーズ数多め、難易度高め |
「ビギナーヨガ」「リラックスヨガ」などは伝統的な”ハタヨガ”をベースに、「フローヨガ」「パワーヨガ」などは、有名な”太陽礼拝”というヨガのシークエンス（いくつかのポーズを流れるように、連続して行う）をベースにしたホットヨガクラスです。
また、他の専門スタジオやフィットネスクラブでも行われているような、ヨガ以外のエクササイズも受けられます。
- 【効果、目的】 心身をリラックスさせ、日々を心地よく過ごすためのアプローチ
- 【内容】 心地よいアロマの香りがするホットスタジオで、ゆっくりと呼吸しながらトレーニングとストレッチを行う
- 【効果、目的】 姿勢改善やダイエットなど
- 【内容】 ヨガのストレッチとウェイトトレーニングを同時に行い、しなやかな筋肉を作る
ヨガのレッスンに加えて、また違ったアプローチで体に良い刺激を与えられるのも、カルドの魅力です。
（カルド成増のホットスタジオ：公式サイトより）
平日のヨガレッスンは「女性専用」
カルド成増の平日（毎週月曜～金曜）のホットヨガレッスンは女性専用となっています。
土日は女性、男性とも、同じレッスンを受けられます。
男性は、平日は「ジム」で、土日は「ホットヨガ ＋ ジム」で、おもいっきり汗を流しましょう！
2.ジムエリアで脂肪燃焼や筋力アップに挑戦！？
カルド成増店は、有酸素マシンとウェイトトレーニングの設備が充実しています。
有酸素運動マシンは、アップライトバイク（自転車こぎ）、トレッドミル（ランニングマシン）などがあります。
「アップライトバイク」「トレッドミル」はどちらも、アップダウンのある坂道モードや、だんだんと角度が急になる上り坂を進むような体力測定モードなど、モードがいろいろ有って楽しめます。
「クロストレーナー」は、ペダルに足を乗せ、足を踏み込むように歩くマシン。足を乗せるペダルと前の棒はつながっていて一緒に動きます。これはこのマシン独特の動きで、最初はアスレチックのゲームをやるようで楽しい！
ところが、やさしい動きのように見えても、実は結構きついです（笑）
どれも、楽しみながら有酸素運動ができるマシンです。
その他、ウェイトトレーニング用として、いろんな重さのダンベルもあります。ダンベルはフリーウェイトとも呼ばれ、自由な角度や可動域で筋肉に刺激を与えることができます。スタッフの方に教えてもらいながらうまく使えば、気になる二の腕やウエストに効く運動も可能です。
ジムは自分で好きなときに、好きなだけ利用できます。ホットヨガの前後に自分でトレーニングするもよし、気分に合わせてジムだけでもよし。ジムでカラダを追い込み気味にして、ホットヨガでリラックス、といった使い方もできます。
特に、ジムのマシーンで筋トレをしてからホットヨガの有酸素運動をすると、効果的な脂肪燃焼につながります。
3.リーズナブルな会費
後ほど【 カルド成増の料金 】で詳しくご紹介しますが、ホットヨガの月会費は6,600円（税込）～と、この地域のホットヨガができるスタジオの中で最安値級で、とてもリーズナブルです。
（※）ホットヨガの料金は、地域ごとに異なります。
例えば、各都道府県の県庁所在地のエリアのヨガスタジオやスポーツジムは、周辺地域に比べて料金がやや高めとなっています。
岩盤浴は体の芯までポカポカに
オプションにはなりますが、カルド成増には岩盤浴ルームがあります。
岩盤浴ができるカルドの店舗は他にもありますが、女性専用ルームがあるのはカルド成増の特徴。
予約制、少人数制なので、周りを気にせずリラックスできます。
天然鉱石の遠赤外線効果により、横になっているだけで体の芯からポカポカになる岩盤浴。代謝アップやデトックス、ダイエットに最適です。
（岩盤浴のみを利用したい場合は、「岩盤浴会員」という割安のプランもあります。）
カルド成増の口コミ
ホットヨガスタジオとしてカルドは有名ですが、実際に通っている人の評判や感想も気になりますね。
ここでは、カルドのネットの口コミを調べてまとめてみました。
通っている人の口コミとして、次のようなものがありました。
身体がとても硬かったのですが、少しずつ柔らかくなってきました。健康的な生活が送れています。
体験でホットヨガとジムを一通り出来るのはとてもいいと思いました。施設内はシャワー、スタジオ、ジム、ロッカー室など清潔で使いやすいです。ありがとうございます。
仕事で体力を使う事が多く、肩凝りや腰痛もありましたが、ホットヨガに通うようになって楽になりました！
夏になると暑く過酷なスポーツになりますが、終わった後の快感がたまらなく好きでやめられません。
ヨガを始めてから、腰痛が治りました！
体験レッスンを受けた感想としては、次のようなものがありました。
初めてのホットヨガ、サウナなど暑いのが苦手で不安でしたが、思ったより大丈夫でした。
室内が暗めで人目を気にせずすることができました。
普段汗をかかないんですがする前からじわじわ汗が出てきて気持ちよかったです。
体験でホットヨガとジムを一通り出来るのはとてもいいと思いました。
(以上、Google・公式サイトのクチコミより)
ホットヨガ利用者の悪い口コミ
カルドに限らず、ホットヨガ利用者の悪い口コミとしてよくあるのが、「更衣室が狭い」「シャワーの待ち時間が長い」というものです。
他系列のヨガスタジオでは、レッスンの参加人数に対してシャワールームが少な目の場合ががあります。
しかしカルド成増の女性用シャワールームは「18室」、男性用は「2室」で、数あるホットヨガスタジオの中でも、とても充実した施設です。
シャワーの混雑ピークはレッスン終了後の時間。帰りの時間に長く待たなくて良いのは、とても助かります。
それに、もっと大切なことがあります。実は、滝汗のレッスン直後のシャワーは格別なんです（笑）
このほか、体験談やレビューの記事があります。
次の２つは、「体験レッスンのこと」や「通ってみてどう身体が変化したか？」「どんな効果があったか？」などについて書かれています。
また次の記事は、管理人のカルド入会前の体験談です。よろしければ、こちらもお読みください。
カルド成増の料金
カルド成増の料金は、月会費制です。
支払い方法は、
- 初回の支払いは、現金かクレジットカード払い
- それ以降は、銀行口座からの引き落しまたはクレジットカード払い(注)
となります。
VISA / Master Card / JCB / AMERICAN EXPRESS / DC / MUFG CARD / UFJ Card / NICOS / DINERS CLUB
(注)月会費の引き落としができるのは、Visa / Master Cardのみです。
月会費
（表はスクロールできます）
| 会員種別 | 価格(税込) | 内容 |
|---|---|---|
| 岩盤浴 | ¥6,600 | 全営業時間利用可(ホットヨガ・ジムは利用不可) 岩盤浴衣・バスタオル2枚・フェイスタオル1枚付き ※女性専用、要予約 |
| デイタイム | ¥8,910 | 平日10:00〜17:30 ※土日祝日利用不可 |
| マンスリー4 | ¥8,910 | 月4回 全営業時間利用可 ※翌月繰越なし |
| フルタイム | ¥10,560 | 全営業時間利用可 |
| プレミアム | ¥12,760 | 全営業時間利用可 バスタオル×2･フェイスタオル×1･ウェア上下のレンタル(1日1回) |
※ホットヨガは1日1レッスンが基本です。
オプション利用料（月契約）
ホットヨガのレッスンで必要なバスタオルや水（水素水）、アメニティやジム用シューズを入れられる契約ロッカーなどは、月契約のオプションが利用できます。いつもの荷物を軽く出来て便利です。
タオルセットや水素水の料金表
（表はスクロールできます）
| オプション | 価格(税込) | 内容 |
|---|---|---|
| タオル | ¥1,430 | バスタオル×2･フェイスタオル×1のレンタル(1日1回) |
| 水素水 | ¥1,080 | 専用サーバで水素水飲み放題！ |
| 契約ロッカー | ¥1,100 | 靴やシャンプーボトルなどの小物用 |
| 安心バリュー | ¥550 | 月会費+500円（税込550円）で、万が一の際に見舞金が出るサービス |
| 岩盤浴 | ¥3,850 | 登録した会員種別の時間帯で利用可 岩盤浴衣・バスタオル2枚・フェイスタオル1枚付き ※女性専用、要予約 |
※水素水は軽減税率対象のため税込み¥1,080。
ウェアの1回レンタルやミネラルウオーターの販売あり
せっかくスタジオに着いたのに、
「あ、ウェア忘れた！」
「水買うの忘れた！」
「バスタオル忘れた・・・」
長く通っていると、そんなときもあったりします。
でも大丈夫。
カルドのスタジオでは、ウェアやシューズの1回レンタルができます。フロント横の券売機でチケットを購入すれば、受付ですぐに借りられます。
また、ミネラルウォーターや、シャンプー、ボディーソープなどのアメニティの販売もあります。
その他、都度払いの利用料・手数料(税込)
カルドは1日1レッスンが基本ですが、「どうしても次のレッスンも受けたい！」というときは【 レッスン追加 】のオプションがあります。
また、例えば出張や外出先などにあるカルドの他店舗を利用できる【 相互利用 】の制度もあります。
追加レッスンや他店舗利用の料金表
| 会員種別変更手数料 | ¥1,100 |
|---|---|
| 会員証再発行料 | ¥1,100 |
| 水素水カード再発行料 | ¥1,100 |
| プログラム追加参加料 (追加レッスン) |
¥1,100 |
| ロッカーキー紛失料 | ¥2,200 |
| 相互利用料 (他店舗利用) |
¥1,980 |
| 会員同伴ビジター利用料 | ¥3,300 |
| 時間外利用料 | ¥1,980 |
※時間外利用の際はオプションのレンタル用品なし。
(※2021/11/21訂正)
プラン選びのヒント：まずは回数で決めてみる
どの会員プランにするかは、誰でも一番迷うところ。
- 通いやすい交通手段は？何分かかる？
- 通うとしたら何曜日の何時ごろ？
- 月に何回通えそう？
など、体験レッスンを受ける前に、自分が通う時のことを、あらかじめイメージしてみるのもお勧めです。
もちろん、予算との兼ね合いもありますが、「今できる範囲でやってみる」のと、「カルドに通うことを前提に、今の生活リズムを変えてみる」のでは、選び方が変わってくるかもしれません。
また、手数料は掛かるものの、入会後のプラン変更は可能なので、「まずは通ってみる」というスタイルもありだと思います。
まずは体験レッスンを受けてみてから、スタッフの方に相談してみるのも良いですね。
カルド成増の体験レッスン、入会キャンペーン
カルド成増では、「体験レッスン」や「入会」の割引キャンペーンを実施していることがあります。
「体験レッスン」の料金は、そのときによって異なる
カルド成増のホットヨガ体験レッスンは、そのときのキャンペーンによって料金が違うことがあります（例：税込1000円など）。
ただし、いつでも「タオル」と「ウェア」のレンタルがセット（料金に含まれる）になっているので、基本的には、
- レッスン中に飲む水
- スポーツ用の下着 （または替え下着）
- ビニール袋 （濡れた下着の持ち帰り用）
の３つを用意するだけで体験できます。
「みんなどんなウェアを着てる？」
「どれくらい汗をかくの？」
といったことを、あらかじめ体験レッスンで確認できるので安心です。
（今の時期は念のため 替えマスク も持参してください。と言っても、スポーツ用のものでなくてもOK。一般的な「不織布のマスク」を使っている人も少なくない感じです。）(2023/3/13更新)
カルドの感染症対策
コロナ禍となってから、カルドでは
- レッスン参加人数の制限
- ヨガマット、ロッカー等のアルコール消毒・除菌
- スタジオの換気
など、さまざま取り組みが行われています。
また保健所の指導で「マスク着用」が推奨されています。
これはカルドに限らず、「ラバ」や「ロイブ」など他のホットヨガスタジオも同じような対応となっています。
新型コロナの「５類」への移行でさまざまな制限が緩和されることに伴い、カルドでは
- 会員のマスク着用は任意（スタジオ内、レッスン中）
- インストラクターは飛沫防止パーティション内でのみマスクを外す
となりました。（2023年3月13日～）
レッスン中のマスクは、息苦しさだけでなく暑さが倍増！？するので、やっぱりマスクなしの方がラク。
以前のように、また気持ちよくレッスンを受けられるのは嬉しい変化です。
（なおスタッフさんは、当面の間はマスク着用とのこと。）
詳しくは公式サイトをご覧ください。
「入会」の割引は、公式サイトにないキャンペーンも
カルド成増では、時期によって、新規入会者向けのキャンペーンを実施していることがあります。
入会時に必要な費用（初期費用）は、
- 入会金
- 事務手数料
- 始めの2～3か月分の月会費
の3つです。
しかしキャンペーンの種類によっては、この初期費用が”半額以下”になったり、”無料”になったりするので、かなりお得です。
また店頭では、公式サイトにない店頭のみでのキャンペーン（例えば、”タオルのレンタル”や”水素水”などの「オプション料金」が無料になるキャンペーン）を実施していることもあります。
「キャンペーンをうまく利用して、浮いたお金でウェアを買う」なんていうのもアリかも
ただしキャンペーンには、いわゆる「2年しばり / 1年しばり の条件あり」のもの、「しばり無し」のものがあって、割引率やサービス内容が時期によって異なります。
これは、体験レッスンの後、入会申し込みの説明を受けるときに、しっかり確認した方がよいことです。
カルド成増のスケジュール
カルド成増のスケジュールは、
- カルド成増公式サイト
- スタジオの掲示板のスケジュール表
の2つで確認できます。
公式サイトは「1週間単位」の表示です。
また、「祝日の特別レッスン」など、イベントの予定まとめもあります。
カルドは予約がいらないので、レッスンの時間さえ確認すればOK。あとはスタジオに向かうだけです。
さらに、カルドは整理券制（レッスン5分前までに入室）なので、毎回「会員専用の予約サイトで予約する」という面倒が無いのもポイントです。
(カルド成増のスケジュール表：公式インスタグラムより)
運動強度が少な目の「ストレッチングヨガ」や「陰ヨガ」（★）、「骨盤コンディショニングヨガ」「ベーシックヨガ」など強度（★★）のレッスンに加え、中上級者向けでかなりハードな「パワーヨガ」（★★★）といった、多くのレッスンがあります。
レッスンスケジュールは定期的に更新される
当サイトの記事 ホットヨガカルドのしくみ～効果や口コミ、メリットなど で詳しくご紹介していますが、レッスンスケジュールは定期的に更新（変更）されます。この変更により、レッスンの種類やクラスレベルなどは変わることがあります。
もし、受けてみたいレッスンがあるなら、「その時間に通えるか」は重要ですが、そのレッスンのスケジュールが変更になる可能性も。なので、あまりこだわりすぎなくても良いかもしれません。
逆に、受けたいと思っていたレッスンが、自分に都合のよい時間に変わることもあるので。
公式サイトでは、カルドのレッスン動画が配信されています。
カルドの定番、「ビギナーヨガ」「デトックスヨガ」「ベーシックヨガ」など、７つのレッスンを見られます。動画１本は20分ほどの長さです。
スタジオでは、最初に呼吸法を行ったり、ポーズの種類が増えたりするので、通常は60分のメニューになります。
また実際には、ホットのスタジオで、インストラクターの先生と他の生徒さんたちとの一体感なども感じられる、ライブの良さがあります。
動画で分かるのは、あくまでも一部分ですが、「カルドではどんなことをやるのか？」というイメージが持てるかもしれません。
興味がある方は、是非チェックしてみてください。
カルド成増のアクセス
最寄駅からのアクセス
東武東上線成増駅 南口から徒歩2分
スタジオ情報
- 営業時間：平日 10:00～22:30土日祝 10:00～20:00
- 定休日：毎月6日･16日･26日･月末最終日･年末年始等
- 住所・TEL：東京都板橋区成増2-17-24 五曠第6ビル3F
03-6909-2352
定休日は体験レッスンも受けられない
カルドの定休日は体験レッスンも受けられません。
公式サイトのスケジュール表では、定休日のレッスンは非表示になっています。
カルド成増のまとめ
最後に、カルド成増でチェックしたいポイントをもう一度振り返ってみましょう。
- デトックスもリラックスも。ホットヨガレッスンが多彩
- ジムとの合わせ技でホットヨガの効果を深められる
- リラックスしながら汗をかける「岩盤浴」もある
- なのに会費はリーズナブル！
カルド成増では、「デトックスヨガ」や「リラックスヨガ」など、【ホットヨガ】のレッスンが多彩で、初心者でもヨガをはじめやすくなっています。
また、ホットヨガ会員なら自由に使えるジムマシンがあるので、脂肪燃焼や新陳代謝といったヨガの効果を深められます。
そして、カルド成増には、岩盤浴オプションもあります。天然鉱石の遠赤外線効果やマイナスイオンのリラックス効果で気持ちよく汗をかけます。
そんなサービスが利用できて、月会費が税込み 6,600円 からと、とてもリーズナブルなスタジオです。
以上、「カルド成増の特徴と口コミ」のご紹介でした！
時期によってはお得な割引キャンペーンが実施されていることもあるので、体験レッスンを受けるときは、その辺も是非チェックしてみて下さい。
ここでは紹介しきれなかった、「レッスンの内容」や「体験レッスンの流れ」など、カルドのヨガ全般について、詳しく解説した記事があります。
