カルド銀座 ⇒ 【カルドGINZA9】に移転リニューアル
カルド銀座のホットヨガ
特徴と口コミ
詳しい解説
（イラスト：三角のポーズ）
カルド銀座店は、2021年9月に、カルドGINZA9（男女共用）として生まれ変わりました。
※カルドGINZA9の詳しい解説記事をお読みください。
カルド銀座店は、地下鉄銀座駅徒歩3分、東銀座駅徒歩2分の男女共用ホットヨガスタジオです。
ここでは、ヨガの生徒歴10年超えの【カルド会員の管理人】が
- 特徴・人気の秘密（レッスン、施設）
- ネットの口コミ（体験レッスン、通っている人）
などについて、カルド銀座ならではの内容も交えながら、詳しく解説します。
みなさんが「実際に通うこと」や「体験レッスンでチェックしたいポイント」をイメージするために、少しでも役立てたら嬉しいです！
カルド銀座でホットヨガをはじめる3つの理由
1.デトックスもリラックスも。ホットヨガレッスンが多彩
カルド銀座では、初心者から上級者までが楽しめる、多彩なヨガのレッスンを受けられます。
| レッスン名 | 運動強度 | 概要 |
|---|---|---|
| 「ビギナーヨガ」「ストレッチングヨガ」など | (★) 弱め |
ヨガの初心者～中級者に最適 |
| 「ボディメイクヨガ」「フローヨガ」など | (★★) 中程度 |
ポーズの数が増えて動きが多くなる |
| 「パワーヨガ」 | (★★★) 強め |
ポーズ数多め、難易度高め |
「ビギナーヨガ」「ストレッチングヨガ」などは、伝統的な”ハタヨガ”のポーズで気持ちの良いストレッチを、「フローヨガ」「パワーヨガ」などは、有名な”太陽礼拝”というヨガのシークエンス（いくつかのポーズを流れるように、連続して行う）をベースにしたホットヨガクラスです。
また、他の専門スタジオやフィットネスクラブでも有名な、ヨガ以外のエクササイズも受けられます。
- 【効果、目的】 姿勢改善やダイエットなど
- 【内容】 ヨガのストレッチとウェイトトレーニングを同時に行い、しなやかな筋肉を作る
- 【効果、目的】 肩こりやむくみ、冷え性などの解消など
- 【内容】 あえて筋肉を使わず、ゆっくりと、流れるような動きで全身の関節にアプローチする
ヨガのレッスンに加えて、また違ったアプローチで体に良い刺激を与えられるのも、カルドの魅力です。
（公式インスタグラムより）
2.広いスタジオでのびのびと、いつでも予約なしにレッスンが受けられる
スタジオは最大70名が入れるほどの広さ。レッスンでは、1人1人のスペースが十分にあり、広いスペースを使えます。
(カルド銀座の公式サイトより)
カルドなら、周りの人を気にせずに、どんなポーズの練習でも、気持ちよくできます。
前の人と重ならずに、いつでも鏡で自分の姿を見られるので、自分で自分のポーズの修正ができて、ポーズを正しく行いやすなっています。
また、いつでも予約なしに、確実にレッスンを受けられるのもありがたいですね。
スタジオがあまり広くないと・・・
普通、ヨガスタジオやスポーツジムは、特に平日の夕方や週末の時間帯などは、混雑しがちです。
多くのヨガスタジオでは、スタジオがあまり広くないので、この時間帯は隣の人の距離がとても近くなり、いつも手足がぶつからないようになど、両隣に気を使いながらのレッスンとなったりします。
管理人が以前通っていた個人経営のヨガスタジオでは、隣りの人のヨガマットとの間隔が10センチくらいで、それこそギューギュー詰めでした（笑）
ヨガは、ポーズを強制されることはなく、自分のペースで無理なく動けます。
またホットヨガなら、大量に汗をかけます。
リラックス効果・免疫力向上・ダイエット効果・血液循環の改善・美肌効果・むくみ改善・生活習慣病の予防など、体のメンテナンスに効果的と言われています。
通うと分かる「すぐにシャワーができる快適さ」
カルド銀座の女性用シャワールームは「20室」、男性用は「3室」で、数あるホットヨガスタジオの中でも、とても充実した施設です。
(参考：カルド吉祥寺のシャワールーム：特別に許可を得て撮影しています)
カルドに限らず、ホットヨガ利用者の悪い口コミとしてよくあるのが、「更衣室が狭い」「シャワーの待ち時間が長い」というものです。
他系列のヨガスタジオでは、レッスンの参加人数に対してシャワールームが少な目の場合ががあります。
シャワーの混雑ピークはレッスン終了後の時間。帰りの時間に長く待たなくて良いのは、とても助かります。
それに、もっと大切なことがあります。実は、滝汗のレッスン直後のシャワーは格別なんです（笑）
3.ジムでホットヨガの効果をさらに深められる。加圧トレーニングも併設
カルド銀座店には、有酸素マシンとウェイトトレーニングのジム設備があります。
(カルド銀座のランニングマシン：公式インスタグラムより)
有酸素運動マシンは、アップライトバイク（自転車こぎ）とトレッドミル（ランニングマシン）があり、どちらも「アップダウンのある坂道モード」や、「だんだんと角度が急になる上り坂を進むような体力測定モード」など、モードがいろいろ有って、結構楽しめます。
ウェイトトレーニング用としては、いろんな重さのダンベルが揃っています。ダンベルはフリーウェイトとも呼ばれ、自由な角度や可動域で筋肉に刺激を与えることができます。
(参考：カルド吉祥寺のダンベル：特別に撮影しています)
ジムは自分で好きなときに、好きなだけ利用できます。ホットヨガの前後に自分でトレーニングするもよし、気分に合わせてジムだけでもよし。ジムでカラダを追い込み気味にして、ホットヨガでリラックス、といった使い方もできます。
さらに、最近は女性だけでなく、男性にも人気の【 加圧トレーニング 】（加圧ボディメイキング）が併設されているので、短期間での効果を上げたいときには、こちらも選択肢になり得ます。
リーズナブルな会費
後ほど【 カルド銀座の料金 】で詳しくご紹介しますが、ホットヨガの月会費は、8,800円（税込）～と、この地域のホットヨガができるスタジオの中で最安値級で、とてもリーズナブルです。
例えば、各都道府県の県庁所在地のエリアのヨガスタジオやスポーツジムは、周辺地域に比べて料金がやや高めとなっています。
銀座駅徒歩3分、東銀座駅徒歩2分の好立地
こちらも後ほど「カルド銀座へのアクセス」でご紹介しますが、カルド銀座は 地下鉄銀座駅 A3・A4出口から徒歩3分、東銀座駅 A1出口から徒歩2分。仕事帰りや、買い物帰りに行くことができて、とても便利です。電車なら、レッスンに間に合う時間も読みやすいですね。
カルドの安全対策
カルドでは、３密を避けながらホットヨガを楽しめるように、
- スタジオの換気
- スタジオでの間隔調整
- ロッカーでの間隔調整
など、さまざま取り組みが行われています。
詳しくは公式サイトをご覧ください。
⇒ 公式サイト：
ホットヨガ【CALDO銀座】
⇒関連ページ： カルドのしくみ～ホットヨガの効果や口コミ、メリットなど
カルド銀座の口コミ
ホットヨガスタジオとしてカルドは有名ですが、実際に通っている人の評判や感想も気になりますね。
ここでは、カルドのネットの口コミを調べてまとめてみました。
通っている人の口コミとして、次のようなものがありました。
通い始めて2年経ちますが、だんだん身体が変わってきたのが実感出来るようになりました。これからもっと体力、筋力がつくよう頑張って続けたいです。
曜日によっては朝早くからやっているので仕事前にやると頭が冴えて仕事効率が上がります。
汗をどっさりかくようになって体調もお肌の調子も良くなって、女子力UPしたように思います。
アロマのクラスや難易度別のクラスがあるので、その時の気分でクラス選んでます。
三点倒立などバリバリすごい技を決めたいというアスリートの方より、運動不足解消や健康維持、温活を生活に取り入れたい方向きだと思います。
体験レッスンを受けた感想としては、次のようなものがありました。
体がポカポカして楽しかったです。これからも続けていきたいと思います。
初めてでしたがインストラクターの先生が丁寧に教えてくださって1時間やりきることができました！
内装がとても綺麗で清潔感が感じられます。また、スタッフの方の対応も親切で丁寧なコミュニケーションでした。
(以上、Google・公式サイトのクチコミより)
このほか、体験談やレビューの記事があります。
次の２つは、「体験レッスンのこと」や「通ってみてどう身体が変化したか？」「どんな効果があったか？」などについて書かれています。
また次の記事は、管理人のカルド入会前の体験談です。よろしければ、こちらもお読みください。
カルド銀座の料金
カルド銀座の料金は、月会費制です。
支払い方法は、
- 初回の支払いは、現金かクレジットカード払い
- それ以降は、銀行口座からの引き落しまたはクレジットカード払い(注)
となります。
VISA / Master Card / JCB / AMERICAN EXPRESS / DC / MUFG CARD / UFJ Card / NICOS / DINERS CLUB
(注)月会費の引き落としができるのは、Visa / Master Cardのみです。
月会費
（表はスクロールできます）
| 会員種別 | 価格(税込) | 内容 |
|---|---|---|
| デイタイム | ¥8,800 | 月･火･木 10:00〜18:00 水･金 7:00〜18:00 ※土日祝日利用不可 |
| マンスリー4 | ¥8,800 | 月4回 全営業時間利用可能（1日1回受講可能） |
| フルタイム | ¥12,100 | 全営業時間利用可能 |
| プレミアム | ¥15,400 | 全営業時間利用可能\nバスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ウェア上下、シューズのレンタル付き ※1日1回水素水飲み放題！ |
| 加圧 | ¥19,800 | 月4回の加圧ボディメイキング |
※全会員種別で、1日1回レッスンを受講可能。
オプション利用料（月契約）
ホットヨガのレッスンで必要なバスタオルや水（水素水）、アメニティやジム用シューズを入れられる契約ロッカーなどは、月契約のオプションが利用できます。いつもの荷物を軽く出来て便利です。
タオルセットや水素水の料金表
（表はスクロールできます）
| オプション | 価格(税込) | 内容 |
|---|---|---|
| タオル | ¥2,200 | バスタオル2枚、フェイスタオル1枚のレンタル ※1日1回 |
| 水素水 | ¥1,620 | 1日何杯でも水素水(500ml)をお飲みいただけます。 |
| 契約ロッカー | ¥1,645 | 靴やシャンプーボトルなどの小物用 |
| 安心バリュー | ¥550 | 月会費+500円（税込550円）で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。 |
| 一番人気!!プラス1 | ¥3,300 | ご自宅のお近くなど、もう1店舗通える銀座店限定オプション！
今なら更に1ヶ月目が無料!! |
※水素水は軽減税率対象のため税込み¥1,080。
その他、都度払いの利用料・手数料(税込)
カルドは1日1レッスンが基本ですが、「どうしても次のレッスンも受けたい！」というときは【 レッスン追加 】のオプションがあります。
また、例えば出張や外出先などにあるカルドの他店舗を利用できる【 相互利用 】の制度もあります。
（※2020年8月から、感染症防止対策として、カルド全店で相互利用は休止中です。なので、残念ながら他店舗は利用できません。）
追加レッスンや他店舗利用の料金表
（表はスクロールできます）
| 会員種別変更手数料 | ¥550 |
|---|---|
| 会員証再発行料 | ¥1,100 |
| 水素水チップ再発行料 | ¥1,100 |
| レッスン追加参加料 | ¥1,100 |
| ロッカーキー紛失料 | ¥2,200 |
| 相互利用料 | ¥1,650 |
| 会員同伴ビジター利用料 | ¥3,300 |
| 時間外利用料 | ¥1,650 |
※時間外利用の際はオプションのレンタル用品なし。
ウェアの1回レンタルやミネラルウオーターの販売あり
せっかくスタジオに着いたのに、
「あ、ウェア忘れた！」
「水買うの忘れた！」
「バスタオル忘れた・・・」
長く通っていると、そんなときもあったりします。
でも大丈夫。
カルドのスタジオでは、ウェアやシューズの1回レンタルができます。フロント横の券売機でチケットを購入すれば、受付ですぐに借りられます。
また、ミネラルウォーターや、シャンプー、ボディーソープなどのアメニティの販売もあります。
プラン選びのヒント：まずは回数で決めてみる
どの会員プランにするかは、誰でも一番迷うところ。
- 通いやすい交通手段は？何分かかる？
- 通うとしたら何曜日の何時ごろ？
- 月に何回通えそう？
など、体験レッスンを受ける前に、自分が通う時のことを、あらかじめイメージしてみることをおススメします。
もちろん、予算との兼ね合いもありますが、「今できる範囲でやってみる」のと、「カルドに通うことを前提に、今の生活リズムを変えてみる」のでは、選び方が変わってくるかもしれません。
また、手数料は掛かるものの、入会後のプラン変更は可能なので、「週1回」なのか、「週2回以上」なのかの回数を決めて、「まずは通ってみる」というスタイルもありだと思います。
もしどうしても迷うようなら、体験レッスンを受けてみてから、スタッフの方に相談してみるのも良いですね。
「入会」の割引は、公式サイトにないキャンペーンも
カルド銀座では、時期によって、新規入会者向けのキャンペーンを実施していることがあります。
入会時に必要な費用（初期費用）は、
- 入会金
- 事務手数料
- 始めの2～3か月分の月会費
の3つです。
しかしキャンペーンの種類によっては、この初期費用が”半額以下”になったり、”無料”になったりするので、かなりお得です。
また店頭では、公式サイトにない店頭のみでのキャンペーン（例えば、”タオルのレンタル”や”水素水”などの「オプション料金」が無料になるキャンペーン）を実施していることもあります。
「キャンペーンをうまく利用して、浮いたお金でウェアを買う」なんていうのもアリかも o(^o^)o
ただしキャンペーンには、いわゆる「2年しばり / 1年しばり の条件あり」のもの、「しばり無し」のものがあって、割引率やサービス内容が時期によって異なります。
これは、体験レッスンの後、入会申し込みの説明を受けるときに、しっかり確認した方がよいことです。
カルド銀座のアクセス
カルド銀座は、「歌舞伎座」や「新橋演舞場」の近くにあります。
アクセスは地下鉄銀座駅、東銀座駅が便利
- 電車：東京メトロ 銀座線・丸ノ内線・日比谷線「銀座駅」 A3・A4出口より徒歩3分
- 電車：都営地下鉄 浅草線、東京メトロ 日比谷線「東銀座駅」 A1出口より徒歩2分
- 電車：都営地下鉄 大江戸線「汐留駅」 3番出口より徒歩10分(700m)
- 電車：JR「新橋駅」 北改札 銀座口より 徒歩11分(800m)
- 電車：JR「有楽町駅」 銀座口より 徒歩12分(850m)
カルド銀座には提携駐車場・駐輪場はない
カルド銀座の提携駐車場および駐輪場はありません。
車や自転車なら、近くのコインパーキングや、公共の駐車場・駐輪場を利用する必要があります。
スタジオ情報
| 営業時間 | |||
|---|---|---|---|
| 月 火 木 | 水 金 | 土 | 日 祝 |
| 10:00～22:30 |
7:00(朝ヨガ)～22:30 |
7:30(朝ヨガ)～20:00 |
9:30～20:00 |
| 定休日 | 毎月5日･15日･25日･月末最終日･年末年始等 | |||
|---|---|---|---|---|
| 住所 | 東京都中央区銀座6-13-16 銀座ウォールビル12F | |||
| TEL | 03-3524-2801 | |||
定休日は体験レッスンも受けられない
カルドの定休日は体験レッスンも受けられません。
公式サイトのスケジュール表では、定休日のレッスンは非表示になっています。
カルド銀座のスケジュール
カルド銀座のスケジュールは、
- カルド銀座公式サイト
- スタジオの掲示板のスケジュール表
の2つで確認できます。
公式サイトは「1週間単位」の表示です。
また、「祝日の特別レッスン」など、イベントの予定まとめもあります。
カルドは予約がいらないので、レッスンの時間さえ確認すればOK。あとはスタジオに向かうだけです。
(カルドスケジュール表：カルド銀座のインスタグラムより)
運動強度が少な目の「ベーシックヨガ」や「リラックスヨガ」（★）、「KaQiLa～脂肪燃焼～」「ボディコンディショニングヨガ」など強度（★★）のレッスンに加え、中上級者向けでかなりハードな「パワーヨガ」（★★★）など、多くのレッスンがあります。
カルドは予約がいらないので、毎回「会員専用の予約サイトで予約する」という面倒さはありません。
レッスンスケジュールは定期的に更新される
当サイトの記事 ホットヨガカルドのしくみ～効果や口コミ、メリットなど で詳しくご紹介していますが、レッスンスケジュールは定期的に更新（変更）されます。この変更により、レッスンの種類やクラスレベルなどは変わることがあります。
もし、受けてみたいレッスンがあるなら、「その時間に通えるか」は重要ですが、そのレッスンのスケジュールが変更になる可能性も。なので、あまりこだわりすぎなくても良いかもしれません。
逆に、受けたいと思っていたレッスンが、自分に都合のよい時間に変わることもあるので。
公式サイトでは、カルドのレッスン動画が配信されています。
カルドの定番、「ビギナーヨガ」「デトックスヨガ」「ベーシックヨガ」など、７つのレッスンを見られます。動画１本は20分ほどの長さです。
スタジオでは、最初に呼吸法を行ったり、ポーズの種類が増えたりするので、通常は60分のメニューになります。
また実際には、ホットのスタジオで、インストラクターの先生と他の生徒さんたちとの一体感なども感じられる、ライブの良さがあります。
動画で分かるのは、あくまでも一部分ですが、「カルドではどんなことをやるのか？」というイメージが持てるかもしれません。
興味がある方は、是非チェックしてみてください。
カルド銀座のまとめ
最後に、カルド銀座でチェックしたいポイントをもう一度振り返ってみましょう。
- デトックスもリラックスも。ホットヨガレッスンが多彩
- 広いスタジオでのびのびと、いつでも予約なしにレッスンが受けられる
- ジムでホットヨガの効果をさらに深められる
カルド銀座では、「ダイエットヨガ」や「デトックスヨガ」、「リラックスヨガ」など、多彩なレッスンを受けられます。時間帯によっては、レッスン後に暖かいスタジオでそのままリラックスしてもOKです。
また、スタジオが広いので、周りの人を気にせずに、気持ちよくポーズの練習ができます。
「これからなら行ける！」と思ったときに、いつでも予約なしにレッスンを受けられるのもポイントです。
さらに、ホットヨガ会員なら自由に使えるジムがあり、ホットヨガの効果をさらに深められます。例えば、レッスン前後にランニングマシンで走れば、脂肪燃焼に効果的です。これは、カルド銀座ならではの特徴と言えます。
そんなサービスが利用できて、月会費が税込み 8,800円 からと、とてもリーズナブルなスタジオです。
以上、「カルド銀座の特徴と口コミ」のご紹介でした！
お得な割引キャンペーンが実施されていることもあるので、体験レッスンを受けるときは、その辺も是非チェックしてみて下さい。
ここでは紹介しきれなかった、「レッスンの内容」や「体験レッスンの流れ」など、カルドのヨガ全般について、詳しく解説した記事があります。
